孕期：孕21周困扰准妈妈的问题

孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？孕21周困扰准妈妈的问题有哪些？下面网编为你整理了孕21周困扰准妈妈的问题。

网友问：我严重便秘强大有什么办法吗？

专家答：产妇便秘能够根据下列方法来改进：①培养定时执行排便良好的习惯，可在早上起床、早饭后或熬夜前，无论有没有便意，都应准时去洗手间，长此以往便会培养准时排便的习惯性。②要留意调养好饮食，多吃一些含甲基纤维素多的绿叶蔬菜和新鲜水果。③适度开展一些轻巧主题活动，推动胃肠功能。④可在每日早上空肚饮一杯沸水或凉白开水，这也是刺激性肠道肠蠕动的好方法，有利于大便。⑤纯蜂蜜有促进消化的功效，可调水服用。孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？孕21周困扰准妈妈的问题有哪些？

网友问：我想问一下这几天我持续腰疼是什么原因？有什么办法能减轻吗？

专家答：伴随着怀孕期间提升，孑宫慢慢扩大，扩大的孑宫被压迫到骨盆内脏器官、神经系统，常能够造成孕妈妈的不适感病症，如腰酸背痛，腿背疼，私处有放射性物质刺疼这些。此外，您觉得腰酸痛，也将会与长期性欠佳的坐姿相关，适度采用您感觉舒服的姿势就可以。除此之外腰疼还跟多种多样病症相关，假如痛疼强大就建议到医院门诊检查一下。

网友问：我怀孕21周 2，近几天胎动越来越很经常是怎么回事？

专家答：准妈妈在怀孕16～20周刚开始觉得胎动，这时胎动很弱，有时候不容易与胃肠功能差别。孕29～38周胎动最活跃性，至4周略微降低。

胎儿也具备“人体生物钟”生长习性，白天黑夜中间胎动频次也不一样、一般早上主题活动至少，下午之后慢慢提升。晚六点至10点胎动活跃性。胎动有静息周期时间更替，在活跃期有胎动，胎动时胎儿心率加快，在静息期无胎动，胎儿心率缓减。活跃期与静息期一般不断二十分钟，也能长达40分钟。如静息期增加到l钟头之上，提醒胎儿现有危象，故测胎动应达1小时。怀孕中后期胎儿有自身的醒～睡规律性，且在白天黑夜中间频次、高低也是有一定的规律性。

胎动并并不是一次，有的情况下是身体在动，或是胎动的速率十分大，我们在怀孕期间的情况下应当留意自数胎动，假如说频繁，或是过少全是异常的，说明胎儿在宫腔内导致了氧气不足，如何检验胎动的频次呢？每日能够数三个钟头的胎动，三个钟头的胎动加起來乘于4，便是12小时的胎动，假如超过三十次得话，就觉得是一切正常的，假如12小时的胎动只能20次，或是10次，表明胎儿是十分风险的。

胎动过多，通常是因为外部自然环境刺激性，使胎儿保持清醒和主题活动提升引发，不容易对母亲以及小孩导致哪些危害。可是在个别情况下，如宫内缺氧时，也会出現胎动增加的状况，胎儿会主要表现出焦躁不安，胎动忽然越来越出现异常经常，通常持续健身运动超出40次，进而消退，这就较为风险了，必须立刻就医。

网友问：我孕期才20周手腿就肿了，这正常吗，我该怎么调养才缓解水肿？

专家答：不知道您心率怎样？水肿是怀孕期间的天气现象，但过多的水肿会导致衣食住行的不适感。水肿的产生，是因为孕期中、中后期，孑宫张开被压迫下腔静脉，使腿部血夜流回遇阻，而造成的轻度水肿状况。此为一切正常状况，每名孕妈妈都是有此情况，仅仅水平不一样。

大白天工作期内，每工作中一小时，最好是能有10-15分钟的歇息，轻轻松松地主题活动人体。假如更长的作息时间，能用小凳子垫脚，将脚拉高，能够推动腿部血液循环系统，降低水肿的不适感。睡觉时把脚扩抬高，对改进水肿也是有明显的协助。平常宜降低食用盐摄入，及水肿情况严重可适度降低水流量，均是改进水肿的方式 。

一般来说，如在一天中来到黄昏才消目前水肿，大多数为一切正常状况，由于主题活动了半天，水份集中化腿部，而产消水肿，是为一切正常状况。但如在早晨起床，而发觉脸、手、脚出現水肿，或伴随体得提高快，既有可能是异常情况，必须到医院体检查清缘故。

网友问：孕21周，有时候右侧肋骨疼是怎么回事啊？

专家答：孕妇应该注意什么？伴随着小宝宝长大了，孕妈妈的孑宫也在慢慢扩大。扩大的孑宫持续刺激性肋巴骨下段，可造成孕妈妈肋巴骨隐疼。此外右侧肋骨疼能还常见于胆肝等消化道疾病。