孕中期饮食：一道能让准妈妈开胃的菜

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加工工艺：醋溜。

口感：酸清甜味。

类型：孕妇食谱、清热去火、调养严重便秘、调养健脾胃、健脾开胃。

原料：白菜：700克。

辅材：虾米：10克。

调味品：食用油：50克、胡麻油：5克、生抽：10克、白糖：20克、醋：15克、盐：2克、鸡精：一克、木薯淀粉：8克、米酒：5克、各适当。

加工工艺

1、将白菜去外帮取其急切成小片段，放进开水锅内焯一下，捞起来凉干水份。孕中期怎么做？孕中期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？

2、炒菜锅容易上火，加点油烧开，排水发后的虾皮和生抽、食盐、醋、米酒、白砂糖，添加白菜片煸炒，放水少量，待汤沸时，用水淀粉勾芡，放鸡精，淋麻椒油，盛入盘里即成。

吃法

早饭|中餐馆|晚饭

有关群体

适合4～6个月的孕妈妈服用。

菜谱营养成分

白菜：大白菜是现如今饭桌不可或缺的一道家常蒸菜，大白菜具备较高的营养成分，带有丰富多彩的多种营养元素和矿物，非常是维C和钙、膳食纤维素的含量比较丰富。针对肌肤护理、美容养颜、避免女士乳癌、润肠通便身体排毒、推动身体对动物蛋白的的消化吸收等，常有巨大作用。在我国中医学还觉得大白菜能健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火。多食大白菜，还能防止和润肠通便，预防痔疮及肠癌等。

虾米：虾米中带有丰富多彩的蛋白和矿物，钙含量特别是在丰富多彩；还带有丰富多彩的镁元素，能非常好地维护内分泌系统，针对防止心肌梗塞、血压高及心肌梗塞有一定的功效；并也有镇静功效，常见来医治精神衰弱、植物性神经神经功能紊乱等症。老人常吃，可防止本身因钙的缺失引发的骨质疏松。

菜谱相冲

虾米：1、吃龙虾禁止另外服食很多维他命C，不然，可转化成三价砷，能至死；

2、不适合与生猪肉同食，损精；

3、忌与羊肉、鸡脯肉、獐肉、鹿肉、冬瓜同食；

4、忌糖；水果汁与虾相克，同食会拉肚子。

孕中期饮食怎么安排？看完文章你就会明白。