孕期应怎样解决便秘问题？

许多女性怀孕后，独特的身体情况促使严重便秘也“趁虚而入”。孕期怎么做才对？因为担忧宝宝的安全性，孕妈妈们一般都害怕随便服药，以致于排便变成孕期女士苦不堪言的事儿。那麼，怀孕期间女士应如何处理严重便秘难题呢？孕妇便秘怎么办？孕期应怎样解决便秘问题？

孕妇严重便秘的三个缘故

女性怀孕后，在内分泌失调生长激素转变的危害下，胚胎代谢很多的雌激素，使胃液代谢降低、消化道的肌肉张力降低及全身肌肉的肠蠕动工作能力变弱。那样，就使吃进来的食材在消化道滞留的時间延长，不可以像怀孕前那般一切正常排出来身体之外。孕期怎么做才对？孕妇便秘怎么办？孕期应怎样解决便秘问题？

还有，因为食材在肠胃等待时间延长，食物残留中的水份又被肠腔体细胞再次消化吸收，导致粪便越来越又干又硬，无法排出来身体之外。

也有怀孕之后，孕妇的身体主题活动要比怀孕前降低，导致肠胃全身肌肉不易促进粪便向外运作；扩大的孑宫又对十二指肠产生被压迫，使粪便无法排出来；加上孕妇腹腔的全身肌肉越来越柔弱，排便时沒有充足的腹压促进。因而，孕妇即便拥有尿感，也用劲收拢了腹部肌肉，但沉积在十二指肠里的粪便仍没办法排掉。

严重便秘产生的2大坏处

孕妇产生严重便秘后，一天到晚有排便感但却排不出来，造成胃肠胀气，使身体很难受，不但心态不佳，胃口也遭受挺大危害。便秘时候使粪便中的一部分内毒素再次收购到血夜，对孕妇的身心健康造成不好的危害。

严重便秘时粪便中的水份又被肠胃再次消化吸收，导致粪便更加干躁。那样，在排便时就非常容易造成肠粘膜遭受损害，产生大便出血，引起或加剧原来的痣疮。

减轻孕妇严重便秘五妙方

1、多吃蔬菜水果粗粮

孕妇通常因进餐过度细致而排便艰难，因而要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、iPhone、香蕉苹果、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。定时执行进餐，切忌暴食暴饮。

2、早上定时执行排便

每天早上和每一次用餐后最非常容易出現尿感。因而，醒来后先空肚饮一杯凉白开水或蜂蜜柠檬水，再吃好早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面。那样，迅速便会造成尿感，长期性坚持不懈便会产生早上排便的良好的习惯。在其中以早上醒来排便最好是。

3、多喝水

每日留意饮用水，但要把握饮用水的方法，不然即便喝过水也不一定有哪些实际效果。例如，每日在固定不动的時间里饮用水，要大口大口地饮但并不是暴饮，把水尽早抵达乙状结肠，而不是迅速被肠胃消化吸收到血夜。那样，就可使粪便越来越绵软，非常容易排出来身体之外。

4、每日坚持不懈主题活动身体

怀孕后期时，许多孕妇总会因身体慢慢沉重而懒于主题活动，因此严重便秘状况在孕晚期更加显著。而适当的健身运动能够提高孕妇的腹部肌肉收拢力，推动肠道蠕动，防止或缓解严重便秘。因而，孕妇即便在身体日渐厚重时，也应当做一些身体有意义的事的健身运动，如溜达等，以提升肠胃的排便驱动力。

5、维持身心愉快

科学安排工作中衣食住行，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因恶心呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成严重便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神实质刺激性。

严重便秘会给孕妈妈产生很多不适感，期待我讲的方式 能给您防止或缓解这种不适感，圆满渡过怀孕期。下一次，我给孕妈妈讲食材治疗法，既便捷又安全性。

温馨提醒：假如已产生严重便秘，切勿滥用泄药，不然会造成小产、早产儿。现详细介绍两三句粥疗方式 ：

1、胡桃粥

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃肉捣碎同粳米一起熬成粥。适用气血虚肠燥的孕期便秘病人服用。

2、白芝麻粥

先取黑芝麻粉适当，清洗整洁晾干后炒热捣碎，每一次取30克，同粳米100克熬粥，适用身体孱弱、耳鸣头晕的孕妇严重便秘病人服用。

3、酥蜜粥

酥油30克、纯蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米放水烧开，随后兑入酥油和纯蜂蜜，熬成稠粥。适用阳虚肌肉劳损等严重便秘病人服用。

4、柏子仁粥

将柏子仁30克清洗去杂捣碎，加粳米100克熬粥，服时兑入纯蜂蜜适当。适用身患心慌气短、失眠症的孕期便秘病人服用。

5、无花果粥

无花果30克、粳米100克。先将米放水烧开，随后放进无花果熬成粥。服时加适当纯蜂蜜和白砂糖。有痔疮的女性及严重便秘病人可食无花果粥。

孕期应怎样解决便秘问题？看完文章你就知道。