孕育知识孕妇饭后不能立即做5件事

怀孕注意事项有哪些？孕期注意事项有哪些？孕育知识要注意哪方面？孕妈妈作在日常饮食日常生活，不但要高度重视提升营养成分，另外平时的生活方式也必须加多留意，理应留意下列的饭后的五个“NO！”，才更有益于创造身心健康而聪慧的小性命哦。

NO!马上吃水果

孕期注意事项有哪些？大家习惯性在餐后服用许多水果，觉得那样能够协助肠胃肠蠕动，实际上不很科学研究。由于吃饱饭后，食物进到胃内必须历经1～2钟头的消化全过程，才可以迟缓排出来。餐后假如马上吃进许多水果，即会被食物阻碍在胃内，在胃内假如等待时间太长，就会造成肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。时间久了，将造成消化神经功能紊乱。

孕育知识要注意哪方面？此外，如在用餐前二十分钟至40分钟吃一些水果或食用1至2杯水果汁，则可避免用餐过多造成的肥胖症。由于水果或水果汁中含有葡萄糖和果糖，可迅速被人体吸收，提升血糖浓度，减少胃口。水果内的膳食纤维还可让胃里有饱涨感。此外，餐前行食水果，可明显降低对脂肪性食物的要求，也就间接的阻拦了过多人体脂肪在身体推积的不良影响。可是，许多水果如柿子饼、山楂果、甜杏仁、菠萝蜜等都不可以空腹服。

NO!马上饮茶

有的人培养了餐后喜爱立刻喝茶水的习惯性。觉得那样，既能够清理口腔内部，又能协助消化。实际上，餐后立刻饮茶，很多的水进到已经消化食物的胃中，淡化了胃分泌的消化液，会危害胃对食物的消化。此外，荼叶中带有很多的丹宁酸。饭后喝茶，会使胃中未都还没消化的蛋白同丹宁酸融合成一种不容易消化的凝结化学物质，而危害蛋白的消化和吸收。更关键的是，荼叶防碍人体对含铁的吸收，假如餐后喝过用15克干荼叶冲调的茶叶茶，会使食物中铁集团的吸收减少50%，长期性这般，就需要危害人的消化作用，乃至造成贫血。

NO!马上做运动过量

最先，餐后肠胃、肝部、胰腺等消化人体器官正处在作用主题活动充沛阶段，很多血夜集中化到这种人体器官，而健身运动时四肢的过剩空气系数提升，应向全身肌肉运输很多的血夜。因此餐后锻炼身体的话使消化人体器官血供降低，导致不可以顺利地开展食物的消化、吸收；次之，餐后一个阶段，交感神经焦虑不安，胰腺分泌的甘精胰岛素提升，被吸收的糖生成糖原，做为电力能源存储起來。这一时期假如健身运动，中枢神经就会焦虑不安起來，肾上腺素的分泌就会提升，危害糖原的存储。

其次，餐后食物在胃内停滞不前，假如开展运动过量，胃因为驱动力功效造成晃动，这类刺激性非常容易造成恶心想吐、恶心呕吐、腹疼等。餐后应歇息一段时间再刚开始健身运动，大抗压强度健身运动应在2小时后；中等水平健身运动在1小时后；轻健身运动也需歇息三十分钟后开展。

NO!马上冼澡

过饱后马上冼澡，会危害消化作用。肌肤毛细血管扩张，血液充沛，消化道的血容量就相对性降低，消化液分泌便降低，使消化作用不高。因而，过饱后不适合马上冼澡。但空肚时也不适合冼澡，因易造成血糖低，产生心搏骤停。因此，餐后要先歇息一个小时再冼澡比较好。

NO!马上去看书

怀孕注意事项有哪些？餐后阅读书籍或独立思考，会使血夜集中化于人的大脑，进而造成消化系统软件血夜量相对性降低，危害胃酸分泌，時间一长，就会产生消化欠佳，胃涨、胃疼等病症。文/玛丽医生