孕期营养食谱：文丝豆腐
2020-04-28 07:22:04 责任编辑：Eleanor 0人 398人
孕期营养食谱有哪些？豆腐的蛋白质含量丰富多彩，并且豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的八种碳水化合物，并且占比也贴近身体必须，营养成分较高。孕期应该怎么做？孕妇饮食大全是什么？文丝豆腐是怀孕期间的一款好菜谱。
原料： 豆腐 200克 春笋 25克 平菇 25克 番茄 50克 油菜子 50克 粉絲 50克
调味品： 芝麻油 10克 木薯淀粉 8克 盐 3克 鸡精 2克 生抽 15克 盐 3克 食用油 35克
加工工艺
1.嫩豆腐、熟笋、发制平菇、番茄、青菜均清洗，切成丝条；干粉絲用开水浸发，切成5cm段，凉干水份。孕期营养食谱有哪些？孕期应该怎么做？孕妇饮食大全是什么？
2.炒菜锅添加熟食用油，烧至八成热，倒进酸菜鱼火锅750克，添加熟笋、平菇、番茄、粉絲、青菜、食盐、生抽、生姜沫、鸡精等调味品，烧至料汁起沸，再放进豆腐丝，略滚，用淀粉和面粉勾薄芡，浇上色拉油，就可以盛入大汤碗。
孕期营养食谱有哪些？菜肴口味，颜色美观大方，汁浓味鲜。
