推荐防止呆痴的坐禅法

什么是呆痴症？伴随着老人的增加，老人杲痴症变成社会现象，可是在修门禅师之中却基本上没有人身患老年人呆痴症，并且在其中的大部分還是长命者。如何防止呆痴？防止呆痴的坐禅法怎么做？

镰仓圆觉寺的朝比奈宗源教师幼年人体柔弱，本以为他能活过二十岁就非常好了，没想到2020年（一九七七年）他收到了他已年届88岁大龄的贺年片。什么是呆痴症？如何防止呆痴？防止呆痴的坐禅法怎么做？

笔者的修禅教师大森曹玄教师也是1904年生的75岁的人。他肩负着铁舟会和绿苔寺的国际性禅道场的门禅师、京都花园大学教授等多种多样职位，他的四处演讲，及其写稿、剑道、书法艺术的活跃性状况是人们望尘不及的。

为何坐禅的人会这般长命且不患老年人呆痴症？笔者曾思索过各种各样缘故，下面例举4点，不知道是不是为其较大 根本所在。

1．自然是由于坐禅；2．包含早醒来的有规律性的衣食住行；3．以蔬菜水果为管理中心的有控制的饮食搭配；4．把劳动者作为每日任务，老年人都不歇息；及其5．公案（佛家术语，用老前辈师祖的言谈举止茫例来判断是非迷悟——译员注）以及他再次的学习培训。

在其中的修禅管理中心当推坐禅。

坐禅的核心取决于恰当的姿势、恰当的呼吸，及其观念的统一、集中化。

先讲姿势。

坐禅姿势注重腰骨伸直，马上屈伸背阔肌，这类姿势好像能够把钱从头上放进，当啷一声落入屁股底端。这类姿势是最不耗费动能、心身各位置都不出現不科学状况的头脑富有活力的姿势。什么是呆痴症？如何防止呆痴？防止呆痴的坐禅法怎么做？

再讲呼吸。

坐禅十分注重呼吸，坐禅的呼吸法更加主要呼吸，呼吸长达30多秒左右，从腹底将气呼出来，气呼尽后，释放压力呈过度紧张的下腰部肌肉，因此象吸液体玻璃管原理那般气体当然流人体内。要不断地做此类呼吸。

这样一来，满身不断涌现流连忘返的活力，脑中也有充足的co2，头脑越来越清楚轻快。

最终讲集中化。

坐禅中借数呼吸频次（名叫数息观）、集中化于公案难题以统一心魄。

如今融合上述情况的呼吸方式 数一……二…。。如果是沒有文本的公案，则在自身的“嗯……恩……”声中慢慢清除私心杂念，这时只剩余大数字或“嗯”声。这类情况可称作“孤苦伶仃”。随后为此为目地开展固执的训练。做这类训练时务必以哼哈二将的气魄“恩嗯”大喊。这时候自身的专注力突然转向四面八方，极轻度的响声也可以听到（笔者将此称之为“聚瑞力”）o

抵达这类人生境界时，头脑清新富有活力，它宛如一面马上能映出杂物的亮亮的的铙子。

如同道元常说的“高于一切”那般，一旦场上产生什么原因，他遭遇立能能开展全力以赴扔球的身心状态。

防止呆痴的坐禅法怎么做？具有坐禅姿势、呼吸、集中化当中的一切一项因素，呆痴都不太可能获得趁虚而入之机，这就是坐禅教师不患老人呆痴症的大道理。第八节运用歌曲提升创新思维能力工作能力据人的大脑生理学家讲，人类大脑以头顶部的轴线为界，分成左半球和右半球，他们分别管理方法着自身主抓的一部分。