孕期：“糖妈妈”饮食“5原则”

如今衣食住行标准好啦，孕妇营养充裕，但假如孕妇饮食没控制，可造成 怀孕期尿毒症产生。孕期应该怎么做？去医院营养成分医院门诊经常会看到休重超标准的孕妈妈，大多数是由于妊娠糖尿病而转诊证明给高级营养师做饮食搭配具体指导的。孕期糖尿病怎么治疗？孕妇糖尿病食谱有哪些？

一般来说，怀孕期糖尿病人饮食搭配与一般孕妈妈同样，只不过是务必更留意发热量的摄取、营养元素的比例及餐次的分派。除此之外，要少吃甜食及高油炸工食材，并提升膳食纤维素。孕期应该怎么做？孕期糖尿病怎么治疗？孕妇糖尿病食谱有哪些？

原则1：留意发热量要求

准妈妈发觉怀孕期尿毒症时一般都处在孕期中、末期，为确保总动能许多，白米饭、鲜面条等主食每日应确保250～350克。医生介绍，尽可能挑选化学纤维成分较高的主食，不要吃长期熬煮的稠粥、绵软的吐司面包及粘性大的食材，能用五谷饭替代大米饭，采用全麦吐司替代白面包等。那样因为食材消化吸收时间长，更有益于血糖值的操纵。

原则2：少食多餐

一次吃太多、太撑，血糖值就非常容易忽然上升，提议准妈妈少食多餐，将每日摄取的食材分为6餐，一般为“三美餐三小餐”。

原则3：挑选高纤维食物

在总产量一定的状况下，多摄取高纤维食物，非常是多挑选豆类食品及豆类食品，如黑豆、紅豆等，并恰当加上进主食，制成红豆饭、绿豆饭等。

此外，提升蔬菜水果的份量、吃水果等，那样配搭可减缓血糖值的上升，也较为有饱腹感。但干万不能不限量地吃苹果，特别是在像红提、甜瓜、桂圆等含糖份高的新鲜水果更应少吃。

原则4：少吃甜食

“糖母亲”也不是彻底不可以吃甜，仅仅权威专家觉得，重中之重是应防止吃精制糖业及产品，特别是在要防止吃加上绵白糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、老冰糖、纯蜂蜜、麦芽糖浆等含糖饮料及甜品，防止餐后血糖迅速飙涨。

原则5：蛋白质摄入要适度

孕妇糖尿病食谱有哪些？准妈妈每日蛋白质摄入在80～100克，应确保摄取的蛋白1/3之上为蛋白质食物，如肉、奶、蛋、禽、海鲜产品、豆类食品等，最好是每日喝最少二杯牛乳，以得到充足优质蛋白质，但不必把牛奶当水喝，以防人体脂肪过高。□在建