给孕妈咪孕期保健的3款水果餐

孕早期有哪些？怀孕知识有哪些？做为孕妈妈孕期的你是不是想补充维生素但又不知道该如何选择？如果您还在苦恼，比不上飞到你身边瞧瞧吧！

纯蜂蜜水果粥

原材料：iPhone一个半、梨一个半、纯蜂蜜1匙、稻米100克、枸杞5克

作法：1.将梗米熬出粥；2.枸杞清洗，iPhone、梨削皮滚刀块添加粥内，烧开，稍冷就可以服用。

评价：提升了粥内的膳食纤维素，具备净心润肺止咳、助消化健脾养胃润肺的功效，吃起來清爽可口，美得不可方物，很合适肠胃不佳、食欲不佳的孕妈咪。

香蕉百合银耳汤

原材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、老冰糖80克、水3杯

作法：1.干银耳泡茶2钟头，放水3杯入慢火炖三十分钟取下预留；

2.香蕉削皮，切割成小块

3.将煮好的白木耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、老冰糖放进炖锅中，炖三十分钟就可以。

评价：怀孕知识有哪些？百合花与白木耳含丰富多彩的矿物原素，具备补阴、清补、润肺止咳的功效，香蕉含钾丰富多彩，并且很有利于消化吸收、消化吸收。孕早期有哪些？此汤清甜爽口，是孕妈咪滋阴养胎、生津止渴润肠的好汤，因为含绵白糖多而不利增加体重过多的孕妈咪服用，也不利晚饭后服用。

多彩酸奶水果捞

原材料：草莓苗两个、iPhone一个半、梨一个半、猕猴桃一个、番木瓜小一个半、青芒小一个半、酸牛奶50克

作法：1.将各色各样新鲜水果清洗、切片、置电冰箱稍冻2.倒进酸牛奶150～200ml，翻拌就可以。

评价：这几类新鲜水果带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素及其身体必不可少的各种各样矿物，并且带有很多的水份和膳食纤维素，可推动身心健康、提高免疫力。孕期要注意哪方面？而用酸牛奶取代色拉酱不但味美，营养丰富，并且也不必担心过多隐型人体脂肪的难题，非常合适担心得了妊高症的孕妈咪。