孕期过度焦虑易增加早产概率

若在方案当中怀起宝宝，孕妈妈愉快的情绪将不可言喻，但也会对产痛乃至生男孩女孩等事儿而愁眉不展；若怀起的宝宝没有方案当中，或因怀起时吃完发烧感冒、紧急避孕，或发炎未医好怕畸形胎儿等，都是令孕妈妈觉得烦躁不安。孕期应该怎么做？孕期过度焦虑怎么缓解？怎么预防早产？

广西省中医药大学附设瑞康医院门诊妇科主任医师黎燕玲表达，不一样的孕妇在不一样的孕期环节，都是存有各种各样焦虑情绪。孕期应该怎么做？孕期过度焦虑怎么缓解？怎么预防早产？怎样解决怀孕期间焦虑情绪？大夫表达，掌握全部怀孕期间的身体转变及创造基本常识，是解决焦虑情绪最好方式之一。

一线实例

孕期时老爱掉泪水

南宁市群众吴女性在怀孕期间，情绪一会儿焦虑不安一会儿消沉。怀孕4个月时，早孕的反应让张女士很难受，情绪也跟随十分消沉，她感觉莫名其妙憋屈，还无缘无故就掉泪水，弄得亲人无缘无故，她自身也感觉自身不对劲。

总算等到孕初期过去，妊娠反应也慢慢在转好，可是张女士却又刚开始瞎焦虑不安起來。

张女士说，每一次到医院做孕期检查，她都需注意医生说的每句。还记得第一次做孕期检查时，医生说她腹部较为大，分泌物不太好，张女士就静静地坐着诊断室外没了好长时间的泪水，实际上数据显示没有什么难题。“宝宝胎动得强大就焦虑不安，沒有宝宝胎动也焦虑不安。每一次到医院做检查，我还心跳很快。”张女士说。

张女士的老公常常出外公出，老婆怀孕期也是这般。张女士常常由于这事觉得憋屈，无缘无故就难过掉泪水，难过以后又感觉很郁闷，怕负面信息情绪危害到肚里的宝宝。

张女士说，她愈来愈感觉自身神经紧张了，父母也安慰过，让她不必自身恐吓自身。

“尽管这在其中大道理我还了解，但是有时情绪便是控制不住，我该怎么做？”张女士很是疑惑。

权威专家剖析

过度焦虑提升早产儿几率

在医院门诊中，孕妇的焦虑情绪一般主要表现为担心产痛、担心孕妇难产等。也是有一些特殊情况，如孕妇病了，死扛着不去看医生不服药，怕服药会让畸形胎儿等。

南宁第二中心医院妇科主任医师韦庆芳说，孕妇在怀孕期间身体生长激素情况的更改、身体转变及外部要素等，都是造成 孕妇出現焦虑情绪。适当的焦虑情绪尽管在所难免，却无生命危险，要是适度调节就能轻轻松松享有怀孕期间。

“孕妇的情绪可以造成一种递质，这类递质历经血液循环系统进到胚胎而传送给胎宝宝，从而也会危害到胎宝宝的人的大脑及满身。”

黎燕玲说，孕妇的焦虑情绪也会经血夜传做到胎宝宝的身上，使胎宝宝对这种转变造成相对的反映。若是过多的、长期的焦虑情绪会使孕妇心神不安，促使自身的消化吸收和睡眠质量遭受危害，从而危害胎宝宝的身心健康。

此外，过度焦虑也是有将会提升早产儿的几率，还能致宝宝焦躁不安、喜爱又哭又闹等。

大夫出新招

学创造基本常识可缓解焦虑

怀胎十月是一个悠长的全过程，好的情绪、愉快的情绪也是对“宝宝”高品质的宝宝胎教。韦庆芳说，孕期归属于应激反应恶性事件。怀孕之后，生活习惯也会跟随产生变化。通常一些琐事都是让孕妇造成困惑，无法融入。

韦庆芳提议，怀孕之后的孕妈妈，应当尽可能掌握全部怀孕期间的身体转变及创造基本常识，到孕妇院校学习科学的育儿常识。比如通过学习能让孕妇了解到在怀孕期内，要是营养成分优良、不乱用药品，维持良好习惯和情绪，就无需过多担忧胎宝宝是不是畸型。

还能让孕妇掌握到，分娩全过程中的短暂性疼痛是不可或缺的全过程，若还没有生产制造就出現过度焦虑焦虑不安的情绪，总是让自身陷入在躁动不安当中。这般保证“手上有粮，心里不急”是怀孕期间解决焦虑情绪最好方式 。

“孕期是全部社会发展的事”黎燕玲表达，要减轻清除孕妇的焦虑情绪，除开孕妇自己在思想方面维持松驰，心理状态上维持平静外，还必须亲属及盆友的关怀备至相互配合。

看一下这些有工作经验的孕妈妈们，用什么方法来迁移自身焦虑情绪消沉的情绪吧。

南宁市群众陈女士：孕期时，此刻的心情一直很低沉。要是宝宝一天没出世，我也很担忧。以前有一段时间，我每日在家里浑浑噩噩，越来越很懒，仿佛隐居山林了一样。之后，感觉真不可以那样下来了，我就去工作。我认为，怀孕期间工作是迁移焦虑情绪的非常好方式 ，最少工作时间不容易要我东想西想。

孕期过度焦虑怎么缓解？南宁市群众张女士：我有一个朋友，她早已孕期第六个月了，心理状态很好。她常常对我说，没事儿做个深吸气，别老想东想西。之后，我也跟随梦悠好深吸气，释放压力自身，还去报了孕妇瑜伽培训班，和许多孕妇一起沟通交流，觉得很释放压力。