细心体会内养功的呼吸方法

内养功的呼吸方法比较繁杂，规定吸气、间断、舌动、默念四个姿势互相配合。什么是内养功？呼吸方法有哪些？内养功的呼吸方法怎么做？本节位要详细介绍常见的第一、第二二种呼吸法。

一、第一种呼吸法。

轻轻地闭口粉刺，以鼻吸气，先吸气，作用领气下发小肚子，吸气后暂未呼气，停闭一会后再把气缓缓呼出，即吸——停——呼。可相互配合默念词句，一般先由两字刚开始，之后慢慢增加篇幅，但篇幅数最多不超过9个字为宜。什么是内养功？呼吸方法有哪些？内养功的呼吸方法怎么做？

什么是内养功？呼吸方法有哪些？内养功的呼吸方法怎么做？在词意层面，要挑选具备身心健康、松静、幸福等內容的句子，常用词有“自身静”、“自身静座”，“自身静座好”，“人的大脑静內脏动”，“坚持不懈练习能身心健康”等。默念要和吸气、舌动紧密配合，以默念“自身静座”四个字特征分析，吸气时默念“自”字，停闭不动时黩念之中所有的字，呼气时，默念最后一个“坐”字，以此类推。舌动指舌体的起降，吸气时，舌抵上腭，间断时，舌体不动，呼气时舌随着落下来。这般循环往复。

二、第二种呼吸法：

以鼻吸气，或口鼻兼有，优先吸气，不停顿，随着缓缓呼气，呼毕再次间断，即吸——呼——停。默念词句同第一种呼吸法。

内养功的呼吸方法怎么做？吸气时舌抵上腭，默念第一个字即“自”，呼气时舌落，默念第二个字即“己”，吸气停闭，舌不动，默念剩下的字。这般循环往复。