孕妇指南：如何选择钙制剂

怀孕期间如何选择钙制剂？孕期补钙可以说早已是大家都知道的一件十分关键的事儿。但是，如今销售市场上各种各样钙产品的类型多种多样，广告词也是遮天盖地，那人们的孕妈咪究竟应当如何选择呢？孕妇指南：如何选择钙制剂？孕妇应该注意什么？

1、挑选带有维他命D的棘籽钙制剂

维他命D有益于推动优质蛋白质的消化吸收，针对冬天不方便日晒的孕妈咪而言是特别适合的挑选，拥有那样的钙制剂也不需再附加服食维他命D和鱼油，并且也不易导致摄取的维他命D过多。孕妇指南：如何选择钙制剂？孕妇应该注意什么？

2、不必被高吸收率欺骗

也有，不必被这些说白了的高吸收率迷惑，如今生产厂家宣传策划时都是说自身的钙片吸收率很高，有的宣传策划上乃至能够做到95%，实际上各种各样钙制剂的吸收率是基本相同，比如，碳酸氢钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

3、留意钙元素的具体含量

以便补钙补锌，在怀孕期间许多孕妈咪都是挑选吃钙片来补钙补锌，那人们孕妈咪要怎么才能寻找合适自身的钙制剂。方式其实不是很难，便是能够挑选这些钙元素含量高的钙片，人们一般所看到的钙制剂实际上在钙元素的含量上拥有挺大的差别，孕妈咪在选购时不必只留意钙化学物质的含量难题，要留意具体钙元素的含量。比如，碳酸氢钙的钙元素含量最大，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最少，只能9%。

4、钙制剂的安全系数

孕妈咪在挑选钙制剂时，要留意比如生产厂家、生产地、出厂日期、保存期、生产批号、准字号等关键点，以防购到伪劣商品。比如一些非法生产商便会一些用珍珠贝烧造的钙制剂，这种珍珠贝遭受过海面的环境污染，将会带有超出规范的危害重金属超标，如铅、砷等。

专业知识填补：

1、乳酪中带有能够促进钙吸收的乳清蛋白和蛋白，合适孕妈咪常常服用。

2、留意在服用小虾皮时，要事先自来水侵泡一下，不断浸洗几回，这关键是由于小虾皮的盐分很高，在每100克含钠量达到5057.7mg，孕妈妈醋酸盐摄取过多就将会会加剧浮肿，每一次的摄取量以10～15克比较适合。

如何选择钙制剂？补钙补锌是怀孕期间很重要的事儿，孕妈咪们一定不必心存侥幸，挑选好的补钙补锌品能够让补钙补锌事倍功半。