准妈妈20周后再补钙

伴随着准妈妈的腹部日渐突起、宝宝在腹部中逐渐长大了，准妈妈人体中的“钙”也悄然无声地在外流。家人讲过，赶紧补钙吧，别让婴儿缺钙了。孕中期如何补钙？孕妇应该注意什么？补钙对准妈妈确实很重要，但怀孕期间补钙是有大学问的，何时补、补是多少等难题，都不可以粗心大意。

上海交大第一中心医院妇科负责人徐先明告知《生命时报》新闻记者，怀孕初期，孕妈妈每日必须1200mg的钙，孕期中后期，会提升到1500mg。在孕初期，能够根据调节日常饮食来摄入大量的优质蛋白质。孕中期如何补钙？孕妇应该注意什么？

例如多吃豆类食品、牛乳等食品类。但不建议服用钙片，由于怀孕初期消化吸收作用降低，会危害钙片的消化吸收。必须提示的是，假如孕妈妈常有脚部腿抽筋、脚及膝关节痛等病症，则很可能钙的缺失了，应在大夫具体指导下补钙。

孕中期如何补钙？怀孕20周后，胎宝宝对钙的需要量刚开始慢慢增加，28—36周时做到巅峰。因而，准妈妈在20星期过后就需要刚开始服用钙补充品了。但还要留意，不可以补过多。过多补钙会使钙沉定在胚胎血管壁中，造成胎盘老化、增厚，孕妇羊水降低，胎儿头颅扎实。这样一来，小宝宝没法获得孕妈充裕的营养物质，扎实的头颅也会使分娩过程增加，孩子健康遭受威协。