自我保健按摩是很好的保健养生手段

自我保健按摩怎么做？保健养生手段有哪些？按摩是物理疗法的一种。在中华民族医药学健康养生中，按摩亦被作为养生保健方式。古时候称其为导向、按摩或外功，近现代亦有多种多样称法，有称健康保健功，亦有称自身按摩或健康保健按摩。为什么自我保健按摩是很好的保健养生手段？

这类锻练是锻炼者自身用两手在人体不一样部位按摩，能推动神经系统主题活动与血液循环系统，非常合适于体弱多病的老人做为防止健的锻练。按摩时，自身先以左右两个手掌心手心相互之间磨擦。使其发烫，随后再按摩各部位，按摩时需顺肌肤纹路，一搬每一个部位可反复30～100次。部位依据必须挑选。自我保健按摩怎么做？保健养生手段有哪些？为什么自我保健按摩是很好的保健养生手段？常见部位有：

(1)颜面部

颜面和额部，略微用劲按摩，可以让人的情绪高涨，降低疲惫感，这一按摩适用早上的情况下。自我保健按摩怎么做？保健养生手段有哪些？为什么自我保健按摩是很好的保健养生手段？

(2)上眼睑部

闭上自身的眼睛，双手各自在二只双眼的面部开展按摩，这一方式 能够 预防头晕目眩和晕眩，而且可以提高自身的眼睛视力。

(3)脑顶

能够 在剪发洗头发的情况下，将双手的手指头伸进秀发间，手指头往返在头发上开展揉动，能够 振作神经系统。

(4)耳轮部

用双手磨擦耳轮。

(5)鼻翼部

将双手的中拇指腹面在鼻翼两侧开展按摩，假如常常那样做，能够 具有防止风寒感冒的实际效果。

(6)下腹部

将双手的手掌心按摩自身的下腹部，针对老人而言，能够 医治肚胀、严重便秘，进而增强抵抗力。

(7)腹部

为什么自我保健按摩是很好的保健养生手段按摩腹部，可以治疗腰痛和尿频尿急。