准妈妈孕期“三伏天”降温小妙招

孕期要注意什么？孕早期有哪些方面？古语云：“孕妇过三伏，肚子里揣炉子”。高溫酷热袭广州市，怀孕期孕妇基础代谢较充沛熔点较多，比平常人更必须高度重视降暑。怀孕知识有哪些？广东省妇幼妇科医生提示，炎炎夏日，孕妇除做好本身的高温防暑外，还应按时到医院门诊做好孕检，按时检测宫腔内胎宝宝的状况。对于怎么让孕妇清爽舒服，也几个清爽减温的妙计。

妙计1：饮食清淡、规律性，留意补水保湿

怀孕知识有哪些？炎夏阶段孕妇的消化吸收作用差，应留意饮食搭配规律性定时执行定量分析。食材以便于消化吸收、口味淡颇具营养成分的最合适。不可以多喝冷食，也不能用葡萄酒和饮品消暑，应多吃新鮮的水果和蔬菜，另外要培养积极饮用水的习惯性。孕早期有哪些方面？每日早晨醒来后、早上10点上下、中午3～4点、夜里睡眠前是“最好饮用水時间”，要食用1～2杯温开水。假如出汗较多，可适度填补一些食盐水，以填补身体因出汗而丧失的盐份。

妙计2：更改陈设设计

要感觉清爽，何不先更改一下房间内的陈设设计，将家俱整理得尽可能干净整洁一点，从视觉效果上便会感觉宽阔一点，那样不仅有益于室内通风，并且也带来人一种清爽舒服的感觉。相反物品一多，地区挤，人的情绪也会跟随心烦。

妙计3：温开水抹汗

孕妇出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，防止暑湿并袭造成病症。另外要常常用温开水擦洗，以维持面部清洁，防止热痱子等肌肤问题。医生提示，擦洗时尽可能无需凉水，以防导致子宫收缩。

妙计4：维持充足睡眠

孕期要注意什么？夏季日长夜短平均气温高，加上孕妇基础代谢充沛耗费大，非常容易感觉疲惫。维持充足睡眠，可使人的大脑和人体系统软件都获得释放压力，也是孕妇防止中暑的一个合理对策。