腹部自我保健按摩法

什么是腹部自我保健按摩法？腹部自我保健按摩法有用吗？腹部自我保健按摩法怎么做？接下来跟着网编一起去看看吧。

腹腔生活保健按摩手法详细介绍：

【取 穴】 上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元。

【操 作】腹腔生活保健按摩手法选用焦穴法、掌推上腹部、摩全腹、摩小肚子及双擦小肚子紧密结合的方式 开展推拿。点穴术法先后点上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元穴，点上脘、中脘、下脘穴时采用仰卧，以左手屈掌指关节，伸指间关节，中拇指指间关节微屈，并与邻近的两指分离，以食、中、右手无名指各自切实于上脘、中脘、下脘的同一水平线，呼吸时颤点3穴6～9次，以后用中拇指手指尖在呼吸时往下用劲，点气海、关元、天枢穴6～9次；掌推上腹部时，以一手掌心根处放置剑突下，从上到下经胃腕部送到脐上10～15次；摩全腹则用手自左上腹刚开始，以脐为中心，按顺时针与反方向方位摩全腹各36次；摩小肚子时两手掌重合，自左边刚开始，以关元穴为中心，按顺时针与反方向方位摩小肚子各36次；双擦少腹则用双手小鱼际由髂前上棘向坐骨结节方位另外擦下，以部分中频为度。什么是腹部自我保健按摩法？腹部自我保健按摩法有用吗？腹部自我保健按摩法怎么做？

【功 效】 腹腔生活保健按摩手法具备健脾健胃消食，助消化导滞，滋补血气，理气止痛，通二便等功效，特别是在对改进消化道作用更为显著，坚持不懈运用对顽固性便秘、老年性便秘均有一定的治疗效果。什么是腹部自我保健按摩法？腹部自我保健按摩法有用吗？腹部自我保健按摩法怎么做？

温里散寒润肠法

【取 穴】命门穴、肾俞穴、大肠俞、脾俞穴、气海、关元、大横、中脘、支沟。

【操 作】 病人取俯卧位，作业者立身病人一侧，用两手大拇指点按命门穴、肾俞穴、大肠俞、脾腧各2分钟。以后病人取仰卧，两腿曲屈，作业者立身病人一侧，以肚脐眼为中心，顺时针方向摩腹五分钟，点一下按气海、关元、大横、中脘、支沟穴各2分钟。最终擦摩下腹2～3分钟，以温里润肠。

【功 效】 腹部自我保健按摩法有用吗？温里散寒润肠法具备温里散寒，润肠止疼之作用，可用于明寒食滞型严重便秘病人。