孕育小知识：“糖妈妈”产前饮食4计划

孕育网说到一般 而言，保持或适当缓解体重对糖尿病人的病况有一定协助，殊不知针对妊娠糖尿病病人这一特殊家庭而言，则必须适当增加体重。

孕育小知识：妊娠糖尿病就是指准备怀孕未患尿毒症，而在孕期时才出現血糖高的状况，是尿毒症的一种独特种类。数据调查报告，妊娠糖尿病病人体重缓解非常容易引起酮血症和酮尿症，对孕妈和胎宝宝都是造成众多负面影响。因而，“糖妈妈”必须适当增加体重，而体重增加的力度则要以确保妈妈和胎宝宝的最好健康状况、做到并保持一切正常的血糖水平、防止酮症的产生及降低早产儿、小产与孕妇难产的产生为规范。

孕育网说到“糖妈妈”要想适当增加体重，可从饮食和健身运动两层面下手。孕育小知识：最先是饮食上，应在大夫的具体指导下，依据孕妈妈的饮食习惯性、血糖控制状况制定自行的临产前饮食方案，此饮食方案需包括下列好多个层面：

1、每天所需动能。动能的摄入需充裕且有效，“糖妈妈”可选用每天饮食纪录、每星期体重定期检查酮体检验的方式 来明确个人的动能要求，不必以便防止胰岛素治疗而降低摄入量。

2、餐次的分派。提议“糖妈妈”选用少食多餐的进餐方法，将每日应摄入的食材分为5至6餐，那样既能够减少血糖低及酮症产生的风险性，还有利于改进恶心想吐、胃烧心等早孕反应。此外，“糖妈妈”可在临睡前填补一些小甜点，防止晚饭与第二天早饭间距的時间太长。

3、糖原的摄入。确保每天最少摄入175克的糖分，正餐可挑选化学纤维成分较高的未特制正餐，如能用糙米饭、五谷饭、全谷物吐司面包替代大米饭、白面馒头，尽可能不必服用含糖饮料或甜品，以尽快控制血糖。此外，“糖妈妈”早上的餐后血糖较高，故早饭高纤维食物的成分不适合过多。

4、营养元素的分派。能够增加蛋、牛乳、肉类食品、豆类食品等蛋白及新鲜水果、新鲜水果等化学纤维质的摄入，烹饪用食油以食用油主导，尽量避免煎炸、油炸、油酥饼食材及小动物皮、白肉的摄入。

除开饮食操纵外，“糖妈妈”最好是还能培养适量运动的良好的习惯，由于健身运动不但能避免体重过多增加，还能协助降低血糖水准及对甘精胰岛素的要求。

特别注意的是，妊娠糖尿病病人孕妇分娩后必须更改怀孕期间的饮食方法并增加运动量，以做到缓解体重的目地。尽管大部分妊娠糖尿病病人在生完孩子都能恢复过来的果糖耐量，但他们今后发作妊娠糖尿病及二型糖尿病的危险性比平常人高，只能更改怀孕时生活习惯才可以减少该风险。