两点做法帮你轻松养护火气

什么是火气？如何保养火气？怎么养护火气？人们何不调节自身的生活习惯和生活方式，搞好下列二点来做到保养火气、维护保养身体的目地：

第一，依靠自然界的阳气来填补身体缺乏的火气。

保证这一点实际上比较简单，常日晒，去吸气室外带著万物天地万物活力的空气清新，就可以做到不花一分钱健康养生的实际效果。日晒的最佳时间是早晨太阳升起以后及冬天的晌午。在这个时间范围，我们可以来到室外，用两手的劳官穴应对太阳光，另外相互配合匀称悠长的深吸气，以充足地消化吸收自然界的阳气。什么是火气？如何保养火气？怎么养护火气？

什么是火气？如何保养火气？怎么养护火气？在冬天去室外消化吸收阳气时要注意保暖，保暖的服装非常是胶手套、棉袜、棉鞋等要配戴齐备，以尽快维护“火气”。而且要留意，不可以在平常主题活动后身体发烧时立刻脱下保暖的衣服，以防外部凉气侵入，加剧身体发寒的难题。另外还要防止越过紧过厚、密透气效果不佳的衣服裤子，以防阻拦血气循环系统，让身体感觉不温暖。

第二，运用饮食搭配的特点来协助阳气的止脱生发。

保养火气还规定人们学好科学研究的饮食搭配，多吃有维护保养阳气、去除阴之气作用的食物，例如鹿肉、牛肉、羊肉、牛羊肉、牛乳、朝天椒、苋菜、蒜头、八角茴香、姜片、檽米、薏仁米、红薯、淮山药、伏苓、荷兰豆、干桂圆、大枣、荔技、菠萝蜜等。

此外，也要留意食物的配搭和食物的溫度，例如吃蟹时一定要加上姜片，那样可以用姜的湿热去中合蟹的寒性，也就不容易损害火气，对身体导致损害；尽量减少吃吃凉性的食物、冰品或喝冷食等，以防身体遭受过强的冷刺激性，损害火气。

怎么养护火气？尽管这仅仅日常生活的关键点难题，但要是稍稍注意，身心健康就能前行一大步。