怎样才能摆脱难熬的失眠

什么是失眠症？失眠症就是指不可以得到正常睡眠的一种症状。很多人常常是睡不着觉，或是睡睡别睡了、别睡了睡睡，或是晚上醒来时后从此睡不着觉，又或是是彻夜彻夜压根就无法入眠。失眠症还常常与头疼、晕眩、闹心、梦多、记忆减退、困乏、没精打采等症并见。失眠怎么办？怎样才能摆脱难熬的失眠？

有的人试着过临睡前喝些牛乳、红葡萄酒，或是吃一点点曲奇饼干、朱古力等零食，期待能帮自身入眠。这种方式，对有的人有用，对有的人失效。什么是失眠症？失眠怎么办？怎样才能摆脱难熬的失眠？那麼，何不试一下下边的几类按摩手法吧。

按摩手法以下。

1．开天门法

什么是失眠症？失眠怎么办？双拇指自两眉心更替滑至前发际，共50遍。

2．分推额头法

怎样才能摆脱难熬的失眠？额头匀分三条水平线。双拇指分推三条水平线，自额头中间分送到两额部，先后移位，共10遍。

3．纵揉头发法

过去发际至头上匀分七条纵线。单拇指先揉中线，随后双拇指先后揉两边纵线。共2遍。

4．横揉头发法

过去发际至头上匀分五条水平线。双拇指先揉前发际线，自头正中线揉至两额部。先后向后挪动，共2遍。

5．揉颞法

两手掌根揉两额部，共50遍。

6．揉手脚诸穴法

双拇指或中拇指揉两边神门穴、申脉穴，各100遍。

7．纵揉之后法

五指岔开。略弯折，以手指尖自头上揉至后发际，共2遍。

8．揉头诸穴法

指揉两边风池穴、天枢穴，各100遍。

9．按脊法

肘尖按横突，自大椎穴按至椎间盘，共2遍。

10．捶足跟法

怎样才能摆脱难熬的失眠？一手握足前侧，使踝背伸；另手握紧拳头，拳眼朝上，以拳小拇指侧捶击足跟底边，各100遍。