对膝部有保健作用的按摩方法

膝部保健怎么做？当代不仅是老人，许多年青人都早已有关节疼痛、骨节主题活动不好的各种各样问题，尤其是膝关节一部分。坐久了、长期没动了，或是长期行走，大部分膝盖骨便会酸痛好长时间，应对这个问题，人们该怎么处理呢？对膝部有保健作用的按摩方法有哪些？膝部健康保健推拿法怎么做？试一下膝部健康保健推拿法吧。

1．揉内膝眼穴

夫妇一方取座位或仰卧位，另一方用右手拇指手指尖揉其左膝部髌骨外缘，髌韧带里侧凹痕中的内膝眼穴，揉时以做到酸胀感为度，约50次，再用右手拇指手指尖揉右膝部内膝眼穴，约50次。膝部保健怎么做？对膝部有保健作用的按摩方法有哪些？膝部健康保健推拿法怎么做？

作用：滑利骨节。

医治：膝关节酸痛、膝盖骨主题活动不好。

2．揉外膝眼穴

夫妇一方取座位或仰卧位，另一方用右手拇指手指尖揉其膝部髌骨外缘，髌韧带两侧凹痕中的外膝眼穴，揉时做到酸胀感为度，约50次。

作用：滑利骨节。

医治：膝关节酸痛、膝盖骨主题活动不好。

3．揉鹤顶穴

夫妇一方座位或仰卧位，另一方用右手拇指外螺纹面揉其髌骨上缘中间凹处的鹤顶穴，约50次，揉时以做到酸胀感为度。

作用：快速消肿、滑利骨节。

医治：膝关节肿痛。

4．揉足三里穴

夫妇一方座位或仰卧位，另一方用右手拇指外螺纹面揉其外膝眼底下3寸，踝关节前嵴外1横指处的足三里穴，以做到酸胀感为度，约50次。

作用：调理脾胃、降血压。

医治：腹疼、拉肚子、严重便秘、腿部冷麻、血压高。

5．揉血海穴

夫妇一方用右手拇指外螺纹面揉髌骨内上边2寸处的血海穴，约50次。揉时做到酸胀感为度。

作用：调理脾胃、滋补肾气。

医治：膝部健康保健推拿法怎么做？腹疼、胃脘痛、浮肿、小便不畅、频繁遗精及妇科病。