准妈妈孕期是否需要补充营养品？

孕期是女士一切正常的生理学全过程，怀孕的症状孕妇应留意饮食平衡。摄取必不可少的营养成分若能充足考虑自身和宝宝人体生长发育的必须，也不需附加服食孕妇营养保健品。怀孕早期补充不够得话，再考虑到食疗等方式。

在怀孕早期，营养成分必须与怀孕前基本一致，但要确保身体需要的动能最少150克，等于谷物200克。但出自于各式各样的缘故，怀孕的症状如妊娠反应、食欲减退、不规律的饮食习惯性、烹调方法不科学等，非常容易导致营养元素的不平衡状态，即不可以从饮食中得到充足的维他命和矿物质。怀孕期，孕妇对这种营养元素的需要量提升，因此，在饮食不可以满足要求的状况下，适度补充一些孕期饮食补充剂，补充关键的、孕期非常容易欠缺的矿物质和维他命是必须的。但并不是摄入越大就就越好，还要以饮食摄取主导，营养成分补充剂辅助。

怀孕中期之后，因为血流量的增加，铁的需要量提升。孕妇因饮食不善，导致从饮食中不可以消化吸收充足的铁，非常容易出現贫血。以便改进缺铁性贫血，孕妇可宜多吃铁丰富多彩的畜类食材，怀孕的症状另外可适度补充铁剂。最理想化的铁剂理应是消化吸收好、反映较为小、功效好的中药制剂，在其中以亚铁类铁剂、血红素铁为宜，如双甘氨酸亚铁就比较好。

除此之外，孕妇孕期应多吃一些Ω-3人体脂肪食品类，在其中身体本身不可以生成，务必由食材供求平衡的必须脂肪酸更为关键。一定量的α-a亚麻酸，针对胎宝宝的中枢神经、眼底黄斑体细胞的生长发育及智商水准都起着关键的功效。α-a亚麻酸关键存有于核桃仁、亚麻油和紫苏油中，平常留意摄入，自然也可补充纯天然的中药制剂。