孕妇睡眠不好怎么办？10款美味让减压好眠没问题

孕妇睡眠不好怎么办？孕妇失眠怎么办？减压好眠的10款美味有哪些？接下来跟着网编一起来看看吧。

10款美味可口让缓解压力好眠一切正常：

一、圣女果炒鸡丁

[原材料]鸡脯肉、圣女果各200克，丝瓜100克。孕妇睡眠不好怎么办？孕妇失眠怎么办？减压好眠的10款美味有哪些？

[调味品]蒜、咖喱酱、白砂糖、盐、植物油、芡粉。

作法

1.鸡脯肉洗净，切切丁，加盐、植物油、芡粉、白砂糖搅拌均匀，腌制十分钟；丝瓜洗净，切切丁。

2.锅内植物油烧至八成热，放鸡脯肉丁略炒至半生不熟，放入蒜泥进行爆香。

3.加咖喱酱炒匀，放入圣女果、丝瓜丁、白砂糖、盐煸炒，炒至肉熟后就可以。

暖心提醒

圣女果中带有谷光甘汰和番茄素等独特化学物质。这种化学物质可提升身体抵抗能力，防衰老，并有美白皮肤的作用。

二、酸黄瓜炒肉

[原材料]腌黄瓜100克、瘦猪肉250克。

[调味品]姜片、葱段、生抽、盐、料酒、鸡精、植物油。

作法

1.腌黄瓜洗净，切片状。

2.瘦猪肉洗净，切成片，加盐、料酒、生抽腌制十分钟。

3.锅中植物油烧开，各自放入姜片、葱段略炒至出香气，倒进小肉，稍炒后放入生抽再次煸炒，待小肉炒至八完善，放入腌黄瓜片炒至熟，加盐、鸡精调料就可以。

三、西兰花炒牛肝

[原材料]鲜牛肝片250克、西兰花200克。

[调味品]植物油、料酒、生抽、葱段、生姜沫、盐、鸡精、木薯淀粉。

作法

1.牛肝片加盐、料酒、生抽、木薯淀粉翻拌；西蓝花掰小朵，用开水焯烫，沥水。

2.锅中植物油烧至六成热，爆小香葱段、生姜沫，再放入牛肝片，炒至将熟时，倒进绰水后的西蓝花，煮至熟，加盐、鸡精调料就可以。

四、山药胡萝卜羊汤

[原材料]牛肉300克、益智仁10克、淮山药40克、红萝卜30克。

[调味品]生姜片、盐、料酒。

作法

1.牛肉洗净，切片，绰水，去血沫，捞起来；益智仁洗净，装进茶包袋；淮山药、红萝卜各自洗净，削皮，切片。

2.砂锅置火上，添加适量水，放入牛肉块、益智仁、生姜片、料酒烧开，转文火煮1小时，放入淮山药块、红萝卜片煮开，加盐调料就可以。

五、黄瓜油条汤

[原材料]黄瓜1根、炸油条2根、粉絲10克。

[调味品]葱段、盐、味精、黑胡椒粉、芝麻油、植物油、白汤。

作法

1.黄瓜洗净，切片；炸油条切割成块；粉絲洗净，裁成段，用温小水泡软预留。

2.锅内倒植物油烧开，放入葱段煸香，再放入黄瓜块煸炒一会儿，倒进白汤，火灾烧滚后放入炸油条块、粉絲段，用低火煮五分钟，加盐、味精、黑胡椒粉调料，浇上芝麻油就可以。

暖心提醒

减压好眠的10款美味有哪些？炸油条可采用吃不完的老油子，入汤后经久不散，劲道。黄瓜有疏通经络、行气血、散血祛毒、清热解毒润肠之作用，还能安神助眠美容养颜，有亦有益睡眠质量。