如何通过饮食调理更年期综合症

什么是更年期综合症？女性更年期是女性由生长期向中老年的转折期，在这里一环节内，女性中枢神经系统慢慢衰落，生殖系统作用刚开始变弱，女性第二性征慢慢衰退，男性生殖器官渐渐地委缩，最终缺失生孕作用。如何通过饮食调理更年期综合症？更年期综合症怎么治疗？

女性更年期综合症就是指因为卵巢衰落，雌性激素代谢水准降低而造成绿色植物中枢神经系统作用失衡的候群症，多见于于46～五十岁中间的中老年女性。什么是更年期综合症？如何通过饮食调理更年期综合症？更年期综合症怎么治疗？

症状表现

阵发躁热、流汗、肌肤有刺激性或轻微严寒感、头昏、头疼、疲倦、专注力不集中化、抑郁症、焦虑不安、心态不稳、易兴奋、失眠症、记忆减退、疑神疑鬼、身体觉得出现异常、耳呜、人体骨骼关节疼、骨质疏松症、易患心肌梗塞。

对症治疗常见食物

蛋白质食物、草鱼、海带丝

对症治疗饮食疗法有良方

饭食要多元化，并能够多服用一些有滋补养生脾经及镇定安神助眠功效的食材。经乱而许久，宜多食猪肝、草鱼、红米苋、海带丝等食材以填补铁制。宜服用含有维生素C、B族维生素的食材。

B族维生素能保持神经系统身心健康和促消化，如调整自主神经系统，推动胃口，提高人体抵抗能力。维生素C可推动铁的消化吸收，减少毛细血管延性，除有利于改正缺铁性贫血外，也可以提高抗病性工作能力。

法术饮食疗法

猪肝菠菜粥

原材料：猪肝200克，菠菜1棵，大米2杯

调味品：盐2小勺

作法：1．稻米清洗整洁，加适度的水以火灾煮沸，煮沸后转文火煮至小米粒熟软。

2．猪肝清洗．切成片状，菠菜去根和茎，留叶，清洗，切成小段。

3．如何通过饮食调理更年期综合症？将猪肝片添加粥中煮开，下菠菜煮沸，放盐调料即成。