产后足跟痛如何进行居家调理

关键环节读：产后足跟痛怎么办？产后足跟痛的新手妈妈一定要搞好脚部防寒保暖工作中，产后三个月内刁要高跟鞋和硬底鞋，穿凉拖、凉拖时最好是穿上棉袜。产后足跟痛如何进行居家调理？孕妇应该注意什么？

足跟痛是足跟一侧或两边痛疼，不红不肿，但行动不便，别称脚跟痛。是臣于足跟的骨质增生、骨节、滑囊、肌肉筋膜等处变病造成的病症。产后足跟痛怎么办？产后足跟痛如何进行居家调理？孕妇应该注意什么？

★产后足跟痛的缘故

1.在怀孕期，孕妈妈的休重快速提升，脚部也会扩大，这时候孕妇沒有选摺合适自身的靴子，它是造成产后足跟痛的一大缘故之一。

2.妈妈在月子里沒有适度的下床健身运动，足跟脂肪垫会出現衰退状况，另外会出現脂肪垫浮肿、血肿等状况，进而引起走动足跟痛的病症。

3.妈妈在产后雨淋受湿。因为母亲产后孑宫负伤流血，造成 大伤元气、气血苦闷、经脉苦闷等缘故而太早雨淋，外邪趁虚而人便会导致全身肌肉和关节痛、怕风畏冷病症，进而出現足跟痛的病症。

★产后足跟痛的家居调养

从生活起居学起

1．产后一定要留意脚部防寒保暖，穿袜子，穿护脚指头、脚后踉的靴子。产后三个月内不必高跟鞋和硬底鞋，穿凉拖、凉拖时最好是穿上棉袜。

2．对痛疼位置敷热，或开展别的物理疗法。

3．产后要充足歇息，但并不是务必长期卧床不起。产后如无特殊情况，应尽早下床主题活动、溜达，并做些产后保健操等健身运动。那样既能防止产生足跟痛，又有益于产后身体恢复。

药品调养

侵泡法：取食用醋1000ml，加温至沸，待溫度适合时，侵泡患脚，每一次20~三十分钟，每天1~两次，并用半个月为一个治疗过程。或取苏木、白附子、麻黄、川芎、羌活各30克，水煎洗患脚，另外用力搓揉脚后跟，每一次15分钟，每天两次。

外擦法：取生半夏、生南星各30克，生草乌头25克，用75%乙醇侵泡五天后，用棉球蘸药水涂搽伤处，每天2～3次。

口服法：取紫丹参、川芎、赤芍各15克，杜仲、川断、独活、抗风各10克，黄芩、鸡血藤手镯、桑寄生各30克，肉桂粉、细辛各3克。水煎服，每天1剂，并用5—7剂就可以。

养生药膳法：取鸡脯肉90克，川乌6克，大黑豆60克，大枣12克。清洗后同放人砂锅内，加冷水适当，慢火煮2—3钟头，至口尝无香辣感为宜，佐餐食。

★提醒

产后足跟痛如何进行居家调理？新手妈妈能够配双硅橡胶的后跟垫或是全足垫应用，能非常好地减轻走动时的痛疼。