准妈妈孕期如何做好冬令保健

冬天，强冷空气、雨雪的侵蚀，甲型H1N1流行性感冒的席卷，对诸位孕早期妈妈来讲毫无疑问全是严峻的考验。孕期注意事项怎么才能平安地渡过严冬，确保准妈妈孕期的身心健康和肚子里宝宝的一切正常生长发育呢？

最先，孕早期妈妈应留意气温冷热转变，适度调整衣服裤子。防寒保暖另外，也不可以想当然，不然老是出汗反倒导致风寒咳嗽。应用中央空调供暖或液化气地采暖时，室温在21℃-24℃为宜，留意打开窗门通风换气，维持室内空气质量新鮮，可应用空气加湿器等维持房间内优良的环境湿度。

孕期仍要坚持不懈适度的锻炼身体，增强抵抗力，提升对病症的抵抗能力。房间内可做孕妇操等较轻度的健身运动，天气晴好或中午温暖时最好是到户外溜达，吸气空气清新。孕期注意事项外出时尤应防止受凉受凉。披头散发避免头顶部热管散热过快，选择溫暖的围脖维护头颈。外出最好是戴上口罩，一方面维持鼻孔潮湿，另一方面能够 阻拦一部分尘土、病毒感染。风大、雨雪、寒潮天气尽可能不必外出。如需外出，理应绕开路面泥泞不堪之处，防止摔倒和扭到。

营养成分对准妈妈本身身心健康和宝宝发育十分关键。准妈妈多吃含有蛋白、糖分的食材，如猪瘦肉、鸡、鱼、蛋类食品、牛乳、豆类食品等。少吃刺激性食物，降低对呼吸系统的刺激性。留意营养搭配，防止休重提高过快。也要多喝水，确保每天8-10钟头睡眠质量。

因为孕期流行性感冒发展趋势快速，甲流的最好救护期是病发最开始三天，因而孕早期发觉、早期治疗至关重要。孕妈妈一旦出現发烫、干咳、咽喉痛、头疼、肌肉痛、疲惫等流感的症状，应当立即就医，不可一味畏惧药品的副作用舍弃有效的医治，进而遗漏最好医治机会，最后严重危害母婴健康和性命。

尽管准妈妈是感柒甲流的重点对象，可是要是认真预防，還是能够 将风险性降至最少。除开所述的营养成分、歇息和锻练以外，平常要培养优良的生活习惯，讲究卫生；维持开朗、乐观的情绪，有益于胎宝宝快乐成长。

冬天因为平均气温、标准气压的转变，准妈妈非常非常容易产生妊高症病症，出現血压高、浮肿、尿蛋白，比较严重时产生抽动、晕厥，乃至导致多种多样病发症如心血管出现意外、多内脏器官作用衰退、胎宝宝发育不全乃至胎死宫腔内等不良影响，严重危害母婴健康。因而准妈妈一定要坚持不懈到正规的医院开展孕期检查，搞好孕前保健工作中。

冬天到了，孕期注意事项初春还会继续远吗？期待每名准妈妈可以坦然面对寒冬的挑戰，培育出身心健康、聪慧的宝宝。