优育优生从孕期胎儿时做起

孕期注意事项身心健康孕早期孕妇能够仍旧工作中或报名参加一般劳动。适度的劳动或健身运动有利于人体，充足歇息可消除疲惫，对胎宝宝及孕妈孕期均有利。室内空气质量要清理、新鮮。

一、服装

衣服裤子要宽敞舒服，对乳房不适合拘束过紧，以防危害吸气及限定乳房的扩大。防止用紧的、窄的裤腰带，以防危害胎宝宝主题活动。孕妇穿厚底帆布鞋较为安全性、舒服。

二、睡眠质量和歇息

孕早期孕妇必须充足的睡眠质量，以每日不少于八小时为宜。每日确保睡午觉一小时则更强。充足歇息可消除疲惫，孕早期对胎宝宝及孕妈均有利。室内空气质量要清理、新鮮。

三、大、小解

在妊娠期内因为孑宫慢慢扩大，可被压迫膀光及十二指肠，导致尿频尿急、憋不住尿及严重便秘。以便避免严重便秘，应多吃化学纤维丰富多彩的蔬菜水果，和含多种多样矿物、水、维他命多的新鲜水果等。孕妇应培养每天一次排便的习惯性。若有严重便秘，不必乱吃泄药，以防导致流产。

四、日常保洁

妊娠期皮脂腺及皮腺代谢充沛，因此孕妇要勤洗澡、勤换衣服。在妊娠末期不适合坐浴，以淋浴为宜，防止浊水进入阴道造成感柒。妊娠后阴道内白带多，每日运用温开水清洗外阴，并常常拆换內裤。

五、劳动和锻练

身心健康孕妇能够仍旧工作中或报名参加一般劳动。适度的劳动或健身运动有利于人体，但应防止重精力劳动，由于运动过量、过多用劲可导致流产或胚胎初期脱离，这对母女全是十分风险的。怀孕七个月后最好是不值夜班。

六、夫妻生活

妊娠3个月内及其妊娠末期，应防止夫妻生活，以防妊娠初期导致流产，或末期导致早产儿和感柒。

七、怀孕期间使用药物

在妊娠期内不可以乱用药品，由于许多药品均可根据胎盘屏障进到试管胚胎。抗菌素、生长激素及安定片除开药品自身的毒副作用或负作用外，还将会导致畸形胎儿。因而，务必在大夫具体指导下使用药物。

八、预防传染病

孕妇孕期要留意增加抵抗力，饮食搭配要多元化，留意营养成分的摄入，宜多吃钙、铁的食材，多吃水果、蔬菜水果等易于消化食材。在妊娠初期要非常高度重视预防感冒、风疹、单纯性疱疹等病毒性感染。防止触碰有毒物质和射线直射，严禁接种疫苗以防危害宝宝发育或造成 畸型。孕妇孕期不可抽烟、饮酒，由于酒烟会造成 胎宝宝语言发育迟缓或出现异常。

妊娠中后期应常常用香皂清洗乳房，以防喂奶时产生乳头裂伤，进而造成哺乳期乳腺炎。孕期注意事项如乳头内陷可每天用力将乳房轻轻地向外伸展，以防给新生婴儿喂奶时导致吮吸艰难。如乳房垂悬或过大，宜用胸罩支托，但不适合过紧。