孕妈孕期春节外出最好带上小零食

春节假期，每个人都是有一个逢年过节小方案，孕期要不出门度假旅游，要不和亲戚朋友欢聚一堂，怀孕知识自然，瘋狂购置也是许多女士不容易忽略的游戏项目。但是，孕早期妈妈们如何安度这热闹的春节呢？

切勿饥一顿饱一顿

北京市玛丽妇婴医院门诊妇科负责人余梅表达，春节假期孕妇的饮食卫生安全要分外留意。孕早期孕妇不必暴食暴饮，更不必吃肥厚型高腻的食材，防止危害肠胃的消化吸收作用。另外，怀孕知识不必由于去玩而饥一顿饱一顿，吃得太饱，会让扩大的孑宫和填满食材的胃把隔肌上升，将心血管揉成横形，会导致发慌、发憋；长期不进餐会产生血糖低，导致肚子里胎儿宫内缺氧，孕早期孕妇产生昏厥而导致风险。

春节假期，一些孕妈妈孕期会陪同亲人开展春节旅行或探亲访友。准妈妈自身旅途中中应当翻倍照顾好自己，因为旅途劳顿，時间上的不能操控性促使孕妇更非常容易挨饿。因而在旅游中应提前准备一些零食来备有备无患，能够提前准备一些能渐渐地吞咽的食材，如新鲜水果、果干、奶油芝士、酸乳酪等。

立即小解千万不要忍尿

跋山涉水会导致孕妇孕期脚踝小腿等处困乏酸疼，比较严重的会出現浮肿等病症。余梅提议，如果是乘车旅游，能够每九十分钟停一次车，站到地面上缓缓的屈伸小腿和手臂以消除疲劳。如果是坐飞机，能够用力推拿脚踝和小腿全身肌肉以减轻身体疲惫推动血液循环系统。

除此之外，因为孕期的情况下孑宫持续扩大而被压迫膀光造成 尿频尿急，准妈妈务必在旅游中灵活运用歇息间断的時间来便捷一下，长期的忍尿对人体和胎宝宝都是有欠佳的危害。许多公共场合洗手间的设备都并不是很不尽人意，因而一旦您发觉设备全的洗手间一定要灵活运用。

下午维持两小时午睡

国庆中秋亲戚朋友聚会活动多，权威专家表达，孕妇要分配好歇息，降低交际，不必做饭久站，或是长期闲聊。更不适合长坐没日没夜玩牌打麻将将，那样会阻拦下肢静脉流回，全身肌肉处在过度紧张，引起疲惫，危害胎宝宝发肓，更比较严重的会造成 孕妇妊高症、子痫，严重危害孕妇及胎宝宝人身安全。

在家里看电视剧、看碟，留意观看時间也不适合太长，多看看好看的电视新闻节目和绘画，少看尔虞我诈恐怖的影片；多问悦耳的曲子，不听摇滚乐和跳舞的曲子。怀孕知识观看综艺节目时，最好是选用半卧位，身后垫一个靠背，腿部能够拉高，将腿放到小茶几上，避免腿部静脉曲涨。孕妇在晚上9、10点应当睡眠，下午维持两小时午睡。