怀孕初期食谱：冬季御寒的营养食谱

冬天严寒，孕妈妈怀孕初期饮食，除开平时要重视防寒保暖外还应当多吃些营养成分食材来抵挡严寒的侵蚀。推荐几道怀孕初期食谱，让准妈妈御寒，另外怀孕吃什么水果好?

青笋鸡肉

原料：鸡胸脯肉300克，青笋150克，生鸡蛋一个，菠萝蜜100克，红、绿椒片各50克。葱段1/2大匙，精盐1小匙，白砂糖1/2小勺，米酒1大匙，木薯淀粉1/2大匙，食用油1斤。

制作方法：

怀孕初期饮食：1、将鸡胸脯肉清洗，切一片，添加鸡蛋液、木薯淀粉翻拌退浆;青笋削皮、清洗，切棱形片;菠萝蜜切成片，各自用开水烫-下，捞起来预留。

2、锅中添加食用油烧开，放入鸡肉滑散，捞起来沥油备用。

3、锅中放进油烧开，放入葱段及红、绿椒片炒出香味，再放进全部原料煸炒一会儿，随后添加调味品拌炒匀称，最终用淀粉勾芡，起锅盛盘就可以。

干贝玉兰

原料：发制干贝l50克，生鸡蛋三个，鲜奶100克，红萝卜、葱、姜片、精盐、鸡精、绍酒、大骨汤各适当。

制作方法：

怀孕初期食谱：1、发制干贝兴于碗中，添加葱、姜片、绍酒、冷水，上笼灶火蒸三十分钟取下，拣去葱、姜;胡萝卜切花片。

2、生鸡蛋打撒，加精盐、鸡精、牛乳调均匀，倒进汤碗，上蒸屉低火蒸五分钟取下，铺入干贝、红萝卜片，再上蒸屉蒸2分钟取下。

3、锅置灶火上，下大骨汤烧滚，添加精盐、鸡精、绍酒调均匀，淋于玉兰干贝上既成。

平菇猪瘦肉

怀孕吃什么水果好?原料：平菇5朵、猪瘦肉300克、粉絲2把、花菜1/4棵、生鸡蛋一个、姜片3片、香莱1棵，盐2汤匙、白胡椒粉少量。

制作方法：

1、平菇泡软、切一小块;猪瘦肉切薄片;粉絲泡软;花菜切小朵;香莱鲜切花。

2、平菇与姜片煮至味儿外溢;再放进其他原材料，以文火煮8分钟;最终添加调味品就可以。