孕妇应该注意什么？健身，请别忘记小的细节

生活起居中，运动健身不一定非得很多项目投资，也不一定非用块状時间，要是大家多方面注意，便会寻找很多简单易行的运动健身小关键点。孕期健身需要注意哪些细节？孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

梳头

梳头是最理想化的头部健身运动之一，根据刺激性穴道，推拿经脉，可改进头部血液循环。多梳头，还能使容貌白里透红，容光焕发。除此之外，梳头還是治失眠、晕眩、心慌气短、脑梗塞后遗症的輔助方式。孕期健身需要注意哪些细节？孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

每日可梳头3-5次，每一次不少于五分钟。夜里，临睡前最好是要梳1次。

懒腰

懒腰能促进满身绝大多数肌肉收缩，可使身体内脏器官对心、肺造成挤压成型，不断几秒后，沉积的血夜被回到心血管，进而大大的地提升血容量，改进血液循环，使大量含氧量充足的血夜供求平衡人的大脑，清除身体疲惫，让人觉得满身伸展，精神实质痛快。

一天最好是用力屈伸3次，能够减轻后背工作压力。

踮脚

工作中空隙，尤其是在长坐或久站后腿部酸疼困乏时，可做一做踮脚健身运动。由于踮脚时小腿肚后侧全身肌肉的收拢挤压成型会推动腿部血夜的流回，加快血液循环，可避免腿部静脉曲涨及肌肤色素沉淀。

具体做法是：双足闭拢碰地，用力踮起脚跟，随后放松，反复数次。

按耳朵里面

常常用力按耳朵里面，刺激性穴道，推拿经脉，可推动血气运作，激发身体气正，提高人体的抵抗能力。此方法还能缓解疲劳，提升精气神，对耳呜、头疼、头晕眼花、失眠症等症有优良的輔助功效。

按耳朵里面一般每日早、中、晚各1次，每一次按20下，能量以耳朵里面觉得舒服为度。

晃脑

晃脑时采用座姿或立姿，头颈先向右转两圈，再往右两圈，再上下摇晃两下。刚开始时姿势宜柔和，速率迟缓，频次相对较少。慢慢提升抗压强度和频次，時间可由原始时的五分钟上下，视舒服水平而慢慢加时赛。这一举动可加快头颈的血液循环，使有关的机构获得放松，能预防颈椎病的产生。

每天早中晚各做1次。若有头昏感可慢下来，做几回深吸气，待恢复过来后再再次。

孕期健身需要注意哪些细节？心肌梗塞病人和重度高血压病人不适合做此锻练。