孕晚期：控制体重切勿乱补

孕晚期应该怎么做？如何控制体重？孕妇应该注意什么？下面跟着网编一起去看看吧。

怀孕后期：操纵休重切忌乱补

孕期的最终3个月，胎宝宝生长发育迅速，孕妇的食欲比过去必须好，进餐量还要随着提升，每日的正餐必须提升到800克，荤腥每顿饭也可提升到150克。孕晚期应该怎么做？如何控制体重？孕妇应该注意什么？

可是，孕妇一定不必盲目跟风很多食补，特别是在要操纵木薯淀粉、糖、食用盐的摄取量，以防造成孕妇过多肥胖症，引起怀孕期尿毒症、妊高症病症等。孕妇在怀孕期间的增加体重12kg为一切正常，不必超出15kg，不然休重超标准非常容易造成怀孕期尿毒症。

另外，怀孕后期孕妇对钙的需求量持续上升，由于胎宝宝门牙、人体骨骼增厚必须很多的钙，孕妇要多喝大骨头汤、虾皮汤，多吃白芝麻、海带丝、蛋白质食物、蛋等食材；供求平衡充裕的必须脂肪酸，怀孕后期是胎宝宝大大脑神经升值的高峰期，必须出示充裕的必须脂肪酸以考虑脑部发育所需，多吃海鱼可有利于DHA的供求平衡；怀孕后期必须摄取充裕的维他命，尤其是维生素b21，多吃含有维生素b21的杂粮，假如欠缺，孕妇会非常容易造成恶心呕吐、怠倦等类妊娠反应，并在孕妇分娩时宫缩困乏，造成 分娩过程减缓；禁吃过咸、过甜或油腻感的食材。

孕妇应该注意什么？过咸的食材可造成或加剧浮肿，过甜或过度油腻感的食材能致肥胖症。孕妇服用的菜和汤中一定要少放盐，而且留意限定摄取含盐份较多的食品类；禁吃含有刺激性的食物，如浓茶水、现磨咖啡、酒及辛辣食物调味料等，不然非常容易造成 孕妇便秘，从而出現或加剧痣疮。此外，孕妇也要留意自身是不是脚肿，以防止缺铁性贫血的产生。