孕晚期左侧卧位可缓解紧张

年青准妈妈为人父母，十分忧虑：怀孕期间究竟该做哪些检查、如何吃才可以确保营养成分，以保证新生儿出生后既身心健康、又聪慧……在上星期的“名中医网上聊”中，国际性友谊妇幼保健医院妇科负责人骆月娥与准妈妈们沟通交流了孕前保健难题。如何缓解紧张？孕晚期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

怀孕期间紧张焦虑高发怀孕期高血压

精神实质紧张焦虑，或过度紧张导致神经中枢神经功能紊乱的准妈妈，非常容易多见于怀孕期高血压。除此之外，严寒时节或平均气温转变过大，年青初孕妇或大龄初孕妇，有漫性高血压、慢性肾炎、尿毒症等病历的孕妇，缺乏营养、身型矮胖、有高血压家庭史等准妈妈，也非常容易患怀孕期高血压。如何缓解紧张？孕晚期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

骆月娥负责人提议，最先要留意怀孕期间的营养成分与歇息；降低人体脂肪和过多盐的摄取，提升含有蛋白、维他命、铁、钙和别的营养元素的食品类，对防止怀孕期高血压病症有一定的功效。除此之外，怀孕期要保持良好的歇息，维持心情舒畅，稳定情绪也有利于防止怀孕期高血压病症的产生与发展趋势。

如属怀孕期高血压病症的多见于目标，经大夫预测分析为怀孕期高血压病症多见于者时，可每天填补补铁剂等。一般，怀孕期高血压病症在孕妇分娩后便会慢慢转好并消退。

朝左睡防止“仰卧综合症”

许多 孕妇疑虑，为什么来到怀孕末期，平卧时就非常容易出現头昏、胸闷气短、心慌气短、脸色苍白、心率降低等病症，而当卧姿更改为侧卧时，一切病症便快速消退。实际上，它是“仰卧综合症”。

骆月娥负责人说，怀孕末期，胎宝宝持续扩大，孑宫自身的净重比怀孕前提升了20倍，再再加胎宝宝、胚胎和羊水的重量，全部孑宫的净重足有6kg上下。仰卧时，扩大、沙袋绑腿的孑宫便会被压迫腹主动脉和下腔静脉。因腹主动脉是孕妇身体血夜供货的关键毛细血管，一旦受力，会使心、脑等机构人体器官血供不够而造成所述综合性病症。而当孕妇取左边位时，不仅可防止因腹主动脉受力而造成的仰卧综合症，也有益于胎宝宝的发肓。

怀孕末期的孕妇卧姿易取孕妇左侧睡。假如孕妇长期孕妇左侧睡有艰难，平躺时可在右屁股垫以靠背、枕芯或丝绵被等，使盆骨往左边歪斜，一样也可以具有孕妇左侧睡的实际效果。

按时孕检并不是就能万无一失

尽管怀孕期的各种各样难受是一切正常的，但也不能忽略。像发烧感冒、干咳、头痛等这种“难受”的身后，将会掩藏着一些病症的预兆。

现阶段，大多数女士都是有从怀孕初期起即到医院开展产前检查的健康保健观念。据调查，当地孕妇产前检查的普及率做到95%之上。产前检查能按时开展，对准妈妈生理学情况和病理学状况开展系统软件的监测，能合理查出来胎宝宝的状况，挑选出畸形胎儿等，提升女士在怀孕和分娩期的安全系数，及其胎宝宝的安全系数。

产前检查一般由大夫按怀孕周数尺寸、有没有妊娠合并症和病发症等，按时预定开展。但按时产前检查并不是就能万无一失。准妈妈平常也要把握一些必需的基本常识和方式，便于及时处理异常现象，立即上医院门诊，防止减缓病况，导致不良影响。准妈妈在开展基本的产前检查外的别的時间里，假如出現流血、腹疼等异常现象，需立即上医院门诊去医院，让大夫尽快确诊医治。

在怀孕期，准妈妈该留意些哪些？

答：在怀孕期，要注意休息，提升营养成分。除此之外，留意不可以乱用药品，防止病毒性感染，防止有害化合物，不可以抽烟饮酒，不必喝浓茶现磨咖啡；也要维持开心心态；产前一定要定期维护；怀孕期间的前3个月和最终3个月不可以行房，不然非常容易导致小产或早产儿。

长期平卧危害胎宝宝生长发育吗?

答：在孕后期，孕妇的睡眠质量姿态应取左边位，有益于孑宫、胚胎的血夜供货，使宝宝发育优良，还可降低孕妇的水肿。假如没法迅速入眠或睡眠不太好，提议可在睡觉前看书、听听音乐，或是看一会电视机，觉得疲惫后就非常容易入眠了。此外，下午最好是再睡上三十分钟至1小时，以填补晚上睡不着觉所导致的休息不好。

需附加填补叶酸吗？

答：孕晚期应该怎么做？在怀孕前和孕初期填补一定量的叶酸能够 避免胎宝宝神经管缺陷。在怀孕期间，尤其是早怀孕期间适度填补叶酸是必须的。除开可以用带有叶酸的药品来填补叶酸以外，一部分食材中的叶酸成分也非常高。如蔬菜、包心菜等，在新鲜水果中柑桔和香蕉苹果也是有较多叶酸，有的畜类食材中也带有较多的叶酸。