孕晚期饮食：准妈妈不妨多吃点猕猴桃

猕猴桃味儿香甜，芳香汁多，是营养成分颇高的健康保健新鲜水果。每100克猕猴桃含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1毫克，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg，另外还含有胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C达到300mg，为相等柑橘类的近10倍。孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？猕猴桃对准妈妈的好处有哪些？

值得一提的是，猕猴桃对适龄女性而言是非常好的健康食品。叶酸是一种水溶B族维生素，对细胞的分裂生长发育及核苷酸、碳水化合物、蛋白的生成起着关键的功效，是胎儿发肓不能缺乏的营养元素。孕妈妈欠缺叶酸有可能造成 胎儿出世时出現低休重、兔唇、心血管缺点等。孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？猕猴桃对准妈妈的好处有哪些？

猕猴桃中带有达到8%的叶酸，有“纯天然叶酸种植大户”之美名。怀孕前或怀孕早期，要和往常一样吃猕猴桃，有利于避免胎儿各种生孕缺点和先天心肌梗塞。猕猴桃中还含三种纯天然的抗氧化性维生素：胡萝卜素能够 提升人体免疫力，有利于胎儿双眼的生长发育；丰富多彩的维生素C、E可以提升人体的抵抗能力，推动身体对糖份的消化吸收，让胎儿得到营养成分。

除此之外，猕猴桃含有的酚类化合物、糖原化学物质及其矿物对身体修复细胞质，活性细胞免疫都是有关键功效。

猕猴桃对准妈妈的好处有哪些？因此，准备怀孕或孕期的前3个月，有标准的女性能常期服用猕猴桃。因为叶酸和维生素类遇高溫易溶解毁坏，故猕猴桃以直接生吃为好。