孕妇的正确睡姿：孕育中、后期睡觉少仰卧

眼见着气温变暖，肥头大耳的准妈妈们在生活起居中必须摆脱人体上的不适感，很多人出現总想睡觉、失眠症等睡眠问题。实际上，和一般人不一样的是，准妈妈们的睡眠问题更特别注意，睡眠危害着母婴护理，便是睡眠质量姿势也是有许多 注重呢！因此，准妈妈们，可要留意你的睡眠时间、自然环境和姿势了。孕妇的正确睡姿是怎样的？孕晚期睡姿是怎样的？孕妇最佳睡姿是怎样的？

一切正常成年人一般每天确保8钟头睡眠质量就可以，孕妇由于营养体能耗费过大、易疲劳等缘故，相比平常多睡l钟头，另外还需坚持不懈午睡，但時间不必超出两小时。有静脉曲张的孕妇，在晚上睡觉可把足部拉高；最好是有固定不动的作息时间表，另外不必到拥堵自然环境中，要维持心态松驰。孕妇的正确睡姿是怎样的？孕晚期睡姿是怎样的？孕妇最佳睡姿是怎样的？

假如孕妇一直选用仰睡姿势，也有许多不好的地区，由于胎宝宝重心点较高，扩大的孑宫会对脊椎造成被压迫，孕妇会因而觉得身体不舒服，出現头昏、胸闷气短等状况，另外还将会危害肾脏功能的血夜供货，降低排尿和有毒物质的排出来，有的还会继续出現妊娠血压高，因此睡觉姿势对孕妇而言很重要，可依据妊娠時间的不一样开展调节。

妊娠初期，由于子宫增大并不是很显著，能够 随便入睡，但来到妊娠中后期，子宫增大后最好是采用侧卧，左边及右边都可以，最好是不必平卧。孕晚期睡姿是怎样的？妊娠中后期，扩大的孑宫慢慢占有绝大多数的腹腔及骨盆，最好是孕妇左侧睡入睡，那样可降低对下腔静脉的被压迫，也可减轻孑宫血供不够。 本报讯记者 韩艳