孕妇应该注意什么？妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期应该多吃什么？孕妇饮食大全有哪些？孕妇应该注意什么？接下来网编为你介绍妊娠中后期应该多吃什么。

应对妊娠贫血有三招

怀孕的过程是个幸福快乐而又艰辛的事，许多人据说吃核桃等干果，能够 给胎宝宝健脑，就每天吃核桃，結果吃坏掉食欲；许多人怕胖，怕妊娠血压高，连正餐都害怕吃；大量的职业女性因没空煮饭，還是像准备怀孕一样，一天三餐在将就，結果造成 妊娠贫血的产生。妊娠中后期应该多吃什么？孕妇饮食大全有哪些？孕妇应该注意什么？

河南省中医药大学一附院营养成分饮食疗法科室主任A详细介绍了好多个饮食搭配标准和补血食谱。

一是多吃含铁丰富多彩的食物。

蛋白质食物含有矿物。像卤鸡肝、牛肝等，一周吃2次。鸭血汤、鸡蛋黄、猪瘦肉、豆类食品、西兰花、荠荠菜、西红柿、大枣等食物含铜量都较高，可常常吃。

二是食物要多元化。

多吃含维他命C丰富多彩的蔬菜水果，常常进餐牛乳、红萝卜、鸡蛋黄。这种食物能够 填补维生素D，有利于铁的消化吸收。没空煮饭的职业女性，可带些自身喜爱的风干牛肉、卤鸡腿、蓝莓干、牛乳、新鲜水果等工作。三餐间填补些零食，也不可多得改正贫血的好方法。职业女性礼拜天一定要为自己煲点骨头汤、老母鸡汤等，平常家里电冰箱里放些瓶装八宝粥、丝瓜、西红柿、生鸡蛋、香肠等，做早点服用。

三是妊娠后半期多吃高蛋白食物食物。

妊娠中后期应该多吃什么？妊娠后半期宝宝发育变快，要是每星期休重不超过1kg，就需要多吃高蛋白食物食物，例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等，这种食物对贫血的医治有显著成绩。但要留意荤素搭配融合，蔬菜水果、新鲜水果还要跟上，以防多食油腻感物品伤肝。