准妈妈怀孕过程叶酸吃过量易缺锌

孕育知识：叶酸是很多准妈妈在怀孕过程和孕早期优选服用的营养元素，但叶酸并不是吃得越大实际效果就就越好，过多的叶酸反倒会造成 孕妇缺锌。

准妈妈小张孕期五个半月了，近期却常常觉得到茶饭不思，全身没有力气，休重也看不到提高，精神实质也是大比不上之前。在大夫的提议下，她干了营养元素检验，数据显示小张身体锌含量显著不高。历经半个月的食疗、内服补剂后，期间2次查验发觉小张身体锌含量依然很低。问诊的南京妇幼保健医院中医科负责人戴永梅历经细心接诊后获知，小张一直有服用叶酸的习惯性，而身体锌外流的缘故也正与此有关。

据悉，伴随着大家优生观念的提高，很多准妈妈了解孕育知识，填补一些营养元素对人体有利。当他们据说叶酸能够 协助胎宝宝脑和脊神经的身心健康生长发育，防止脑神经管缺陷后，叶酸变成准妈妈在准备怀孕和孕早期优选服用的营养元素。可是，叶酸并不是吃得多就好用。

戴永梅说，现阶段目前市面上有二种规格型号的叶酸片，一种是0.4mg一片，合适孕妈妈和备孕期女士服用；另一种则是5mg，更合适叶酸性贫血趋向的群体服用。而小张认为，份量大的便是好的，因此便从怀孕前一直坚持不懈吃到现在。她不清楚身体摄取过多的叶酸不仅不可以做到防止畸形胎儿的目地，还将会遮盖维生素b212欠缺的病症，影响锌的新陈代谢，造成锌欠缺。

权威专家孕育知识提示，怀孕过程的准妈妈假如身体锌含量不高，便会加剧早孕反应，孕妇分娩并发症也会增加。针对肚里的小宝宝来讲则会出現发肓阻碍及智商损害，免疫能力减少。因此，怀孕前三个月直至怀孕后三个月填补叶酸最好。备孕期的女性假如把握不太好什么时候填补，可平常根据多吃翠绿色蔬菜水果来填补。但要留意食材的烹调方法，不必将蔬菜水果等食材长期高溫炒、煮，还要防止油炸食物。

针对孕早期的准妈妈来讲，戴永梅提议最好是服用带有叶酸的合适准妈妈的复合性维生素片，那样可确保人体所需营养成分的全方位，防止一些维他命注意力不集中症状。