孕妇便秘怎么办？专家：孕妇饮酸奶可防便秘

孕妇除开要应对行走不便、入睡艰难、口感转变这些众多难点以外，也许严重便秘这一苦恼，也是许多孕妇务必应对的实际。在中医学眼中，孕妇的严重便秘主要是虚证造成 ，是因肠胃作用不够，身体体液降低，造成 大便不通畅。因此，彻底能够 靠饮食搭配来调养，例如每日喝一杯酸奶，就能减轻这一苦恼。孕妇便秘怎么办？孕妇便秘如何解决？孕妇如何预防便秘？

北京中医医院中医学特点科室主任刘君详细介绍，怀孕期间，人的胃肠道必须很多的营养元素，而这时孕妇胃肠道肠蠕动速率缓减，食材根据胃肠道的時间显著增加，那样便秘的症状当然就出現了。此外，孕妇严重便秘还与乙状结肠健身运动变弱、盆底肌肉群支撑力减弱、孑宫的扩大及胎宝宝的被压迫等要素有一定关联。孕妇便秘怎么办？孕妇便秘如何解决？孕妇如何预防便秘？

平常人严重便秘能够 根据服用通便的药物来处理，而针对有严重便秘难题的孕妇，李主任说，番泻叶等有刺激功效的泄药将会会造成腹部绞痛，乃至会出現宫缩导致小产，因此孕妇一定不必服用。

在预防严重便秘上，需从更改生活方式上下手，多饮水，提升食材中的甲基纤维素，即多吃蔬菜和新鲜水果。禁吃寒性、油腻感等不容易消化吸收食品类。李主任提议，孕妇何不每日喝上一杯酸奶，主要是提升消化吸收作用，推动肠胃肠蠕动，提升排便潮湿度，并减少粪便在乙状结肠内的等待时间，进而避免严重便秘。

孕妇如何预防便秘？另外，孕妇还能够试一下黑木耳白芝麻小米粥：加入适量木耳、银耳、黑芝麻粉、黑桑葚、稻米。做法，稻米熬粥，在半完善后，将木耳、银耳剁碎，黑芝麻粉磨碎和黑桑葚一起放进粥中，煮开就可以服用，这道养生药膳具备滋阴促进消化的作用。