孕妇体重：准妈妈孕期暴肥弊端多

孕妈妈叙述：我怀孕期间，婆婆喜坏掉，她想尽办法帮我做好吃的。因为我怀孕早期的早孕反应较为强，无论看到全都吃不下来，即使凑合吃进一点，也用不了三分钟就吐得一干二净。婆婆看在眼中急心里，好言好语地劝我宽慰我，说怀宝宝刚开始全是那样，过些天就会更好的。准妈妈孕期暴肥弊端有哪些？孕妇体重怎么控制？孕期体重增长标准是怎样的？

也如同她所言，一段日子之后，我的早孕反应渐渐地消退，食欲慢慢地好起来。婆婆看我可以进食了，乐得笑容满面。她施展使出浑身解数，一日三餐变着花式帮我做爽口的饭食。但在用餐时，她看着我吃得很少，便询问道：“是饭食不对胃口吗，为什么不多吃些呢？”我讲担忧吃多了长胖。准妈妈孕期暴肥弊端有哪些？孕妇体重怎么控制？孕期体重增长标准是怎样的？

婆婆也开口笑了：“傻姑娘，你永远不知道，这女性怀宝宝有别于平常，多吃些没啥。你是一人吃两个人饭。你如果吃得少，缺乏营养，那胎宝宝咋能看起来壮呢？”

想听了婆婆得话，感觉挺有些道理的，因此之后吃起物品来便无顾虑了。伴随着怀孕月的增加，我的胃口也慢慢增加，婆婆也是在菜式的色香味俱全左右足时间，作出的饭食美味怡人，确实让我吃饱了还爱吃。結果我的体重快速升高，到怀孕24周时已吃变成个胖子。

我到医院门诊妇产科医生做孕期检查时，一称体重已达90kg。大夫跟我说，以我1.65米的个子，体重应该是60~65公斤，怀孕期间以正中间4个月一切正常增加体重5.5公斤测算，应是65.5~70.5公斤比较适合，可是我的体重却超过很多。

要了解，孕期饮食重在均衡有效，并不是是吃得愈多愈好，吃得胖并不一定身心健康，正好相反，过多肥胖症会严重危害母子身心健康。大夫向我解读了相关孕期饮食层面的专业知识以及他常见问题，并叮嘱要准时来做检查，防止出現难题。

我这才知道那类“怀孕期间一人吃两个人的饭”的叫法的缺点多多的，自此用餐时我还尽可能操纵胃口。殊不知习惯成自然，吃少了便感觉挨饿难耐，没法只能再吃一点。那样，到我生小孩时，又长胖了几千克。因为缺乏营养，导致胎宝宝过大，孕妇分娩时易孕妇难产迫不得已干了剖腹产术。

虽然母子安全，我还在生完孩子却变成一个胖子，体重80公斤，不要说爬楼，连行走都发喘。检验血糖、血糖值，都有点儿值高，我这才下决心，不可以再心存侥幸了。因此在大夫的具体指导下，开始了我的瘦身计划……

大夫评价： 像原文中“我”这类怀孕期间长胖的事例在现实生活中并许多 见。大家见到，很多孕妇生小孩后，过多的体重仍降不出来，乃至与肥胖症相随终身。这种状况应造成年轻夫妻的关心。有非常一部分人受旧思想的危害，觉得怀孕期间必须一人吃两个人的饭，吃得越大营养成分越丰富多彩，对胎宝宝越有益，未来生出来的小孩人体就就越好。

因此对吃吃喝喝就毫无顾忌，尤其是在怀孕中后期，因为胃口的增加而造成 中后期的肥胖症，增加过快的体重必然给内分泌系统增加承担，妊高征、小产等病发症的发病率随着增加，胎死腹中、孕妇难产的发病率也会增加。相关调研发觉，怀孕20—三十周年孕妈妈体重增加7.5—9.1kg，胎宝宝致死率可增加1倍；体重增加9.1kg之上的孕妈妈，胎宝宝致死率增加3倍。相关权威专家强调，肥胖症的孕妈妈易打呼噜，而每天夜里睡眠质量时打呼噜可殃及母子。

尤其是在怀孕晚期，因为胎宝宝扩大，腹压增加，隔肌上抬，孕妈妈呼吸系统摩擦阻力也随着增加，肺含气容量降低，再加体重持续增加等要素，毫无疑问会加剧吸气负载和耗氧，而孕妇打鼾造成的氧气不足会促成或加剧怀孕期病发症，危害宝宝发育。

据欧洲国家的科学研究显示信息，怀孕末期打呼噜者约有10%产生先兆子痫，而未打呼噜的孕妈妈仅占4%。让人焦虑的是，怀孕期间胖人瘦下来难，将会永久性地肥胖症下来，易造成血压高、心肌梗塞、尿毒症等。

不难看出，对怀孕期间肥胖症不容小觑。因而，每一个孕妈妈都应主动地防止肥胖症，不必因孕期而更改原来的生活习惯。是在饮食搭配层面，除每日应增加一定的发热量供货外，不必附加填补发热量。留意保证平衡膳食有效均衡，一日三餐用餐有节，要常吃些含有维生素D、C及叶酸片的蔬菜水果和新鲜水果。

准妈妈孕期暴肥弊端有哪些？尽量避免吃或不要吃高脂高糖原食材，并避免酒水饮品，以防发热量产能过剩而导致肥胖症。二是孕妈妈应常称体重，以每星期体重增加0.5公斤，怀孕后期约为5公斤，到4周孕妇分娩前以体重增加9—11kg比较安全性。三是不必因孕期而终断所从业的工作中和一切正常主题活动，但对从业触碰放射性元素及有毒物质等技术工种的孕妈妈应给与替换，以防危害胎宝宝。孕妈妈在大夫具体指导下开展适当的健身运动，既可防止肥胖症又有益于母子身心健康。