孕妇应该注意什么？孕晚期3种不适症状巧对付

孕晚期应该怎么做？孕晚期3种不适症状如何对付？孕妇应该注意什么？下面网编为你介绍孕晚期3种不适症状如何对付。

水肿

受女性激素转变危害，身体的钠浓度值上升，长期站起或蹲着，扩大的腹腔被压迫着下腔静脉，防碍腿部血液循环系统，便会引起水肿。水肿不是什么大问题，可是出現在孕期后半期的水肿状况却不可忽视，由于迅速又显著的身体水肿，可能是先兆子痫的征兆，不得不当心。孕晚期应该怎么做？孕晚期3种不适症状如何对付？孕妇应该注意什么？

要防止水肿，在饮食搭配上千万别吃太咸的食材，一个身心健康的孕妈咪一天需要的盐份，类似是一茶匙5ml的容积。歇息时最好是采孕妇左侧睡，并将两脚拉高让血液循环系统较顺畅，以降低心血管的承担。

此外，适当的健身运动还可以合理清除水肿，我建议孕妈咪每日一定要保持15分钟的健身运动，在我的工作经验中，除开瑜伽健身之外，游水是第二棒的挑选。

我还在怀孕6个半月的情况下刚开始游水，除开在水中觉得较轻轻松松外，我都发觉游水会要我一直不断想上厕所，尽管一直跑洗手间一些烦恼，但每一次一游完泳，我发现了就在那样不断尿尿中，本来足部的小水肿居然消退无影，原先这类水的压力能够 刺激性基础代谢，加快排出来身体不必要的水份，水肿当然就消失了。

抽筋

身体钙磷占比不平衡，孑宫对神经系统的被压迫提升，腿部血液循环系统欠佳，有时候因疲惫或全身肌肉和肌肉筋膜的过多牵涉，全是导致抽筋的缘故。但是一般孕妈咪产生抽筋的時间绝大部分全是在晚上睡觉，那类忽然唤起人的抽痛，简直让人大吓一跳。

产生抽筋时要尽可能将腿挺直，用力从脚底端向小腿肚方位平推推拿及敷热，以缓解抽筋后的痛疼。要防止抽筋，可服用孕妇钙片、小夏辅助大神等含钙高的食物，以缓解身体的钙磷不平衡情况，怀孕期间在秋冬季季节的孕妈咪，睡觉前要需注意身体的防寒保暖，最好是穿运动长裤及棉袜入睡。

胃灼热

胃灼热在怀孕早期也会出現，那是由于精神紧张而造成的，孕后期出現的胃灼热，一是由于孕酮值的危害使肠胃蠕动缓解，让食材在胃中時间提高，再加扩约的松驰，造成 胃酸倒流到食管，因此造成炙热的不适。

孕晚期3种不适症状如何对付？缓解胃灼热产生的不适感，孕妈咪最好是采用少食多餐的方法，将每日一切正常三餐分成六小餐，每顿饭中间间隔一段时间。在每顿饭以前喝一点牛乳，协助缓解不适感。餐后不必马上躺下来，以防胃酸更非常容易倒流。也有要防止吃甜食、汽水及高脂的食材。假如胃灼热比较严重时，最好是遵循医生叮嘱来服用制酸剂，中和胃酸。