孕妇便秘如何解决？孕妇预防便秘五大注意

严重便秘一直困惑着当代人，孕妇的严重便秘难题尤应留意和预防。孕妇应按时到医院体检，发觉胎儿横位应立即改正，以防下腔静脉受力造成流回遇阻而产生痣疮，给排便产生比较严重危害。如何预防便秘？孕妇便秘怎么办？孕妇便秘如何解决？在生活起居中，孕妇特别注意下列几层面：

加上蔬菜水果粗粮

孕妇通常因进餐过度细致而排便艰难，因而要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、苹果、香蕉苹果、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。定时执行进餐，切忌暴食暴饮。平常多饮水，坚持不懈每日早晨喝一大杯温水，那样有利于清理和刺激肠道蠕动，使排便变松而便于排出来。如何预防便秘？孕妇便秘怎么办？孕妇便秘如何解决？

早上起床定时执行排便

定时执行排便，在早上起床或早饭后上厕所。因为早饭后乙状结肠推动姿势比较活跃性，便于起动排便，故早饭后一小时上下为最好排便時间。不必忽略尿感，更不可以忍着麻烦。至关重要的是蹲厕時间不可以太长，不但使腹压上升，归还腿部流回产生艰难。最好是选用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清理外阴部和肛门口，既环境卫生又防止长期下蹲提升腹内压。

适合健身运动锻练

适量运动能够提升腹部肌肉收拢力，推动肠胃蠕动和提升排便驱动力。必须留意的是，选用揉腹推拿推动排便的方式是不可取的。

维持身心愉快

科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因恶心呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成严重便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神实质刺激。

慎重服用泻药

如何预防便秘？泻药关键用以功能性便秘。一般状况下，孕妇尽量减少服用泻药，但若数日麻烦或排便艰难的状况下，可挑选适合的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠腔造成明显的刺激，略微过多便会造成腹疼，乃至骨盆流血，应禁止使用此类泻药。朔性泻药含有很多化学纤维，能消化吸收水份，变软排泄物，轻微刺激胃肠功能，减少排便時间，可酌情考虑选择。液体石蜡等润湿性泻药刺激性相对性较小，可采用。特别注意的是怀孕后期，孕妇应肯定禁止使用泻药。