孕晚期饮食：孕晚期准妈妈需要补气养血

到7个月时，胎儿的增加体重迅速，是胎儿发肓迅速的时期，各种各样营养的需求量也相对增加，胎儿身体的钙、铁等营养化学物质也都必须很多的供求平衡。因此，这一时期饮食搭配一定要有效，以考虑胎儿发肓的必须。晚期应该怎么做？孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？

这一时期的孕妈妈必须补气血、益气养血、补阴，因此营养一定要跟上。假如营养不够孕妈妈通常会出現缺铁性贫血、浮肿、血压高等病发症；如出現腰酸背痛、小腹胀痛、宫缩频繁，可服干桂圆蛋羹；若产生浮肿、血压高，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、有利排尿的食。孕晚期应该怎么做？孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？

若血蛋白低，可多吃些鸡蛋黄、牛肝、紅豆、油酥饼、西兰花等含铜量高的食材。

倡导食材的多元化。多吃畜类食品类、豆制品和新鲜水果，采用含有维生素B、维生素C、维生素E的食材，维生素B能够促消化，提升胃口。维生素C能够提升身体抵抗能力。改进基础代谢。有祛毒、有利排尿的功效，维生素E能避免早产儿。少吃或不要吃不容易消化吸收的、煎炸的、易胀气的食物。如地瓜、圆葱、马铃薯等。忌抽烟喝酒等不良习惯。

除此之外，以便不导致孕妇便秘，应在每天早上牛乳和水，并多吃水果和蔬菜。

友情提示：孕晚期饮食怎么安排？怀孕第29周到生完孩子二十八天，是母子关系最紧密的环节，这类关联可借由肌肤之亲或会话更形亲密无间。