孕晚期吃什么对宝宝比较好？

十月怀胎，孕妈咪总算进入了最终的最后的冲刺环节，这时的营养成分存储指向母亲而言十分关键。安全性、身心健康、有效的饮食搭配是宝宝身心健康出世的必需前提条件。杭州市玛莉亚女性医院的产科专家提示孕妈咪，以便迎来孕妇分娩和喂奶，怀孕后期的营养与膳食应当有所增加和调节。孕晚期吃什么对宝宝比较？孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？

问：怀孕后期在营养成分层面要留意些哪些？吃些哪些食物对宝宝比较好？

杭州市玛莉亚女性医院专家教授B校长：在怀孕后期，孕妈咪最先应提升蛋白的摄入，次之，应供求平衡充裕的必须脂肪酸，此期是胎宝宝大大脑神经升值的高峰期，必须出示充裕的必须脂肪酸，以考虑脑部发育所需，孕妈咪多吃海鱼有益于DHA的供求平衡。第三，摄入一定量的钙。怀孕整个过程皆需补钙补锌，但怀孕中后期钙的需要量明显提升，一方面孕妈钙的贮备提升有益于避免妊高症的产生，另一方面胎宝宝的门牙、人体骨骼增厚加快。孕晚期吃什么对宝宝比较？孕晚期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？

因此怀孕后期钙的填补至关重要，孕妈咪不但应宜多吃钙丰富多彩的食材，还应适当摄入维生素D，推动钙的消化吸收。含维生素D丰富多彩的食材有蛋白质食物、鱼油、蛋品等。第四，摄入充裕的维生素。维生素B1不够，非常容易造成恶心呕吐、怠倦、身体乏力，还可危害孕妇分娩时孑宫的收拢，使分娩过程增加，孕妇分娩艰难。因此孕妈咪要留意摄入粗纤维食品。

问：怀孕后期必须填补什么矿物？

孕晚期吃什么对宝宝比较？玛莉亚妇科管理中心A主任医生：针对怀孕后期的孕妈咪而言，补钙尤为重要。胎宝宝在最终的3个月储铁量数最多。假如这时储铁不够，宝宝在新生儿期非常容易产生缺铁性贫血，孕妈妈也会因缺锌而缺铁性贫血，一旦产生产后大出血，不利人体的修复。因此，在怀孕后期一定要重视含铁的摄入。铁关键存有于蛋白质食物、猪瘦肉和海鲜产品。另外孕妈咪要宜多吃维生素C的蔬菜水果，可推动铁的消化吸收。锌元素对伤口修复及消化过程有挺大功效。商报新闻记者 吴洁