孕晚期要预防仰卧综合症

孕晚期应该怎么做？如何预防仰卧综合症？孕妇应该注意什么？接下来网编为你介绍如何预防仰卧综合症。

避免仰卧综合征的产生

什么叫仰卧综合征？

在怀孕8个月后，假如孕妈妈仰卧的時间长时间，则会出現头昏、发慌、发寒、流汗、心率降低呼吸不畅等病症，乃至神智不清，这就是仰卧综合征。孕晚期应该怎么做？如何预防仰卧综合症？孕妇应该注意什么？

孕妈妈怎样预防仰卧综合征？

不论是夜里睡眠质量，還是大白天静卧，都一定要采用孕妇左侧睡。一旦因为仰卧发生了心率降低，快速更换姿势，即由仰卧改成孕妇左侧睡或半卧位，病症立刻便会获得减轻。

乘飞机交通出行要三思而行

按中国航空要求，凡怀孕八个月之上的孕妈妈都务必提供医生证明，说明一切状况优良才可乘飞机交通出行。一些孕妈妈对这种要求不以为意，常常在购买飞机票时瞒报自身的具体情况，却不知道那样做，不管对自身和還是肚子里的宝宝，全是不承担的行为。

1.从今天起，每2周做一次孕期检查。

2.测试血形，有出现意外可马上配血、静脉注射。凡O型血的孕妈妈都应在孕妇分娩前测量血细胞血形抗原的浓度值，假如浓度值高，则需服食可降低或中和抗体的中药材，以防止新生儿溶血和缓解溶血症水平。

3.每日早晨起床后，先喝一杯凉白开水，再吃早饭，为此提升醒来的站立反射面和胃乙状结肠反射面，防止严重便秘产生。

4.每晚入眠前，做五分钟的胸部按摩，以疏通乳腺管，为喂奶做准备；晚上睡觉推拿脚部，并将腿抬得高一些，那样可避免脚抽筋。 假如碰到脚抽筋，可按摩小腿，或者拉高腿，请他人把握住你的脚用劲向反过来方位用力，使腿和脚成斜角。那样便可快速消除筋挛。

5.枕芯不适合太高，由于太高的枕芯不利吸气，并且还被压迫胎儿。

6.出门时绕开明显的阳光直晒，防止黑色素黑斑加剧。

7.为缓解胃里涨满感，少吃多餐，用餐频次可提升到5次之上。

8.坚持不懈每日溜达。 怀孕末期，孕妈妈的血夜容积提升了40%，贴近身体血液循环系统的远侧，非常容易出現血供不够，从而造成满身血液循环系统欠佳，进而危害胎儿。溜达可刺激性与全部人体器官相接的60好几个穴道，提高气血运作，对胎儿和孕妈妈都是有益处。

9.假如脚部的水肿在早晨起床后还未消退，应觉得是出现异常，立刻到医院。

孕晚期营养特餐

烧红白豆腐

先把新鮮水豆腐切成1厘米厚为的一小块，放进开水中焯一下，捞起来后沥干水分，再把清洗的猪的血也切成1厘米厚为的一小块；把猪瘦肉切成丝，毛笋切成片状；炒菜锅里猪板油烧开，放入葱段爆锅出香气后，放入酸菜鱼火锅、军用被子、猪的血块、毛笋片，加适当生抽、白砂糖、盐后烧滚，用水淀粉勾芡，浇上少量猪板油后炒匀，盛盘起锅后撒上少量白胡椒粉即成。

西兰花拌牛肝

把新鮮牛肝清洗后，切成小片状，放入锅中开水中汆一下，捞起来后用凉白开水过一下，凉干水份；把清洗的新鮮西兰花用开水焯一下，捞起来后用凉白开水过一下；把清洗的新鮮香莱切成1.5cm长的段儿；将西兰花、香莱、肝片及虾皮放入盘里，再加适当生抽、醋、盐和少量蒜末翻拌即成。

黄花鱼羹

把黄花鱼去头、去尾、去骨，留有鱼片，用冷水清理整洁；随后放入菜盘里，放上少量生姜片、米酒，上蒸屉蒸十分钟上下；取下后清除整洁小鱼骨头，剁碎鱼类预留；将生猪肉切条后，炒菜锅烧开，放入适当食用油爆锅生猪肉丝，添加米酒、生抽；将鱼类入锅，加滋补汤一碗，滚起

后放醋、木薯淀粉，最终放入打撒的生鸡蛋、苋菜、姜片末起锅即成。

紫菜卷

把河鳗清洗，顺着鱼脊用刀割开；把鱼背骨去除，鱼片除去，再将鱼骨和筋去除；把鱼类切成碎泥状，放入碗里，添加生姜沫、米酒、盐、生鸡蛋一个，加200ml凉水用劲拌和；再拌上芝麻油、木薯淀粉使之变成鱼面浆；把生鸡蛋打撒，加木薯淀粉、盐后，在锅中摊成5张阴囊预留；伸开一张海菜，上边遮盖上一层阴囊，抹上一层鱼面浆后放一根大葱；卷拢后上屉，用灶火蒸十分钟上下，取下待凉后切成块即成。

怀孕后期孕妈妈8大生理特征

特性1 是胎商品看起来更快的阶段

怀孕后期指怀孕期间7-9个月。这一时期，胎商品的发肓速率更快，主要表现为体细胞容积快速扩大，人的大脑提高抵达高峰期。另外，也是胎商品身体必须存储数最多营养成分的阶段。

特性2 孕妈妈的代谢率更快

孕妈妈在孕期8-9个月时，因为细胞组织容积提高做到高峰期，因此代谢率更快，主要表现为在这里一时期食量较大。这时候，孕妈妈的营养成分摄入十分关键，要不然对胎商品的脑生长发育危害较大。

特性3 子宫增大升到上腹部，应少食多餐

扩大的孑宫往上顶着胃和隔肌，使孕妈妈觉得胃一些涨满，尤其是在进餐后。因而，孕妈妈不可以一次过度过饱。

特性4 腿部血夜流回不畅顺

扩大的孑宫在孕妈妈仰卧时压向脊椎，促使脊椎两侧的大静脉和主动脉受力，血夜不可以畅顺地流到心血管，非常容易造成下肢浮肿。

特性5 非常容易产生妊高症综合征

妊高症综合征与膳食营养分配不平衡相关。可能是动物脂肪、能源摄取过多，而蛋白、各种各样维他命、碳酸盐和营养元素摄取量不够引发。因而，孕妈妈有效平衡地饮食，对防止操纵妊高症综合征的产生，确保母女安全性十分重要和关键。

特性6 易产生严重便秘

日渐扩大的孑宫被压迫十二指肠，及其女性激素的转变造成肠蠕动减慢非常容易造成严重便秘。因而，孕妈妈应留意膳食纤维素的摄取，例如新鮮的蔬菜水果、新鲜水果、杂粮等，另外应留意适度健身运动，必需时能够 服食益生菌粉改进严重便秘，防止痣疮的产生。

特性7 易产生尿频尿急

孕后期儿头降低入骨盆，为孕妇分娩做准备，这时儿头被压迫膀光，大部分孕妈妈也有尿频增加。

特性8 小便失禁

如何预防仰卧综合症？孕后期盆体机构松驰，当哈哈大笑、干咳、打喷涕时尿里不独立地排出，怀孕期间应坚持不懈做缩肛运动，防止产后尿失禁的产生。