孕期睡姿应以舒服为主

“怀孕后期，最好是采用左侧卧位。”一些准妈妈在做围产保健时都是碰到大夫那样提示，而一些育儿书籍中也有相近的提议。但一些很在乎关键点的准妈妈却因而深陷了错误观念。就会有一位准妈妈十分在乎怀孕期的睡姿难题，刻意让丈夫每晚监管自身入睡，要是睡姿有误，就需要喊醒换了睡姿重睡。几日出来，夫妇2个就都受不了……孕期睡姿怎么样才舒服？孕妇的正确睡姿是怎样的？孕晚期应该怎么做？

坚持不懈左侧卧位的孕妇还真多

在许多 育儿书籍中，权威专家都是提议孕妇，尤其是中后期的孕妇采用“左侧卧位的睡姿”，这类意识早已被许多 孕妇接纳，可是许多孕妇在操作过程中又碰到诸多的难题，乃至因此烦恼。孕期睡姿怎么样才舒服？孕妇的正确睡姿是怎样的？孕晚期应该怎么做？

27岁的陈女士怀孕7个月，做围产保健时大夫告知她“进到怀孕后期后最好是采用左侧卧位睡姿”。因此，她每晚必须摆放姿态才入睡。以便防止自身晚上翻盘更改姿态，她让丈夫承担监管。丈夫也确实“恪尽职守”，到夜里，基本上每过1小时就查询一次，陈女士一夜最少被喊醒5次“改睡姿”。一周出来，夫妇两个人太疲惫了，只能看医生寻求帮助。

被怀孕期间睡姿难题所困惑的孕妇并许多，新闻记者在一些网址的准妈妈社区论坛见到，许多准妈妈都会探讨这个问题。“书本上说，孕妇最好采用左侧卧位，平卧和右侧卧都是危害小宝宝的身心健康，大伙儿全是如何睡的？”网民“小富农”说，自身近期对睡姿的难题很担心，“如果不按书本上说的左侧卧位睡姿是否会对胎宝宝的生长发育不太好？但是睡觉只有一个姿态，确实好难受了。”

网民给“小富农”的提议却不尽相同。“我那时候便是左侧睡的，后边垫着大靠背，那样翻不回来。”早已做妈妈的网民“大厨”给她出招。网民“英学720”告知“小富农”，她之前并不是左侧睡便是右边睡，总之感觉平躺难受，可是并不强求一定要左侧睡。

一位大夫告知新闻记者，关于怀孕期内的小关键点，许多 孕妇都很关注，许多亲戚朋友都是资询她有关孕妇睡姿的难题，尤其是有关左侧卧位睡姿有木有必需坚持不懈。新闻记者发觉，许多店家也注意到这一难题，把握住创业商机竞相发布孕妇护腰枕，协助孕妇维持左侧卧位的睡姿。

准妈妈只有保持一种睡姿吗？

准妈妈在怀孕期只有保持一种睡姿吗？“孕期中后期最好是选用左侧卧位的睡姿，由于从生理学的视角而言，在孕期中后期，孑宫快速扩大，并且大部分孕妇子宫右旋，采用左侧卧位睡眠，可降低扩大的孑宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和尿道管的被压迫，改进胎宝宝、胚胎循环系统，有益于胎宝宝的发肓。”郑州市中心医院门诊妇产科医生主任医师王雅莉说，“但也无须过度教义，规定孕妇彻夜维持同一姿态睡眠毫无疑问不是实际的。”

郑州第三中心医院妇产科医生主任医师赵建月提示，孕期中后期的孕妇最好是不必采用仰卧位。由于仰卧位时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，导致輸出和键入心血管的血条都降低，而出現血压低，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等，这归属于平卧综合症。假如出現所述病症，应立刻采用左侧卧位，心率可慢慢恢复过来，病症也随着消退。

孕妇睡眠以舒适为标准

“不必由于‘孕妇应当采用左侧卧位睡眠’，而减少了睡眠品质，如果睡眠不太好，也会危害胎宝宝和孕妇的身心健康。”赵建月说。“每一个孕妇全是人性化的，觉得舒适的睡眠姿态是最好是的姿态。”王雅莉说，“有时，就算是选用仰卧位，将头拉高三十度，还可以防止平卧综合症。”所有人都是有防范意识工作能力，孕妇也一样。假如仰卧位被压迫了主动脉，回心力量少造成 血供不够，孕妇会在睡眠中更改姿势或醒来，但還是尽可能不必选用仰卧位。

孕期睡姿怎么样才舒服？假如醒过来后察觉沒有采用左侧卧位，就改为左侧卧位；假如觉得难受，就采用能让自身舒适的姿势。胎宝宝有防范意识工作能力，如果你睡眠时需采用的姿势对胎宝宝有影响时，胎宝宝会发信号，给你醒来时，或使你在睡觉时采用适合的姿势。