孕晚期可以开始学习减痛分娩法

孕晚期应该怎么做？什么是减痛分娩法？孕晚期如何学习减痛分娩法？下面跟着网编一起来看看吧。

第28周 提早演练孕妇分娩

此次孕检，护理人员给了张通知书，规定每名准备在该医院门诊生产制造的母亲都去授课，学习培训“拉玛泽减痛孕妇分娩法”，还交代，丈夫一定要随同。孕晚期应该怎么做？什么是减痛分娩法？孕晚期如何学习减痛分娩法？

早已听过“拉玛泽减痛孕妇分娩法”，它是1952年一位荷兰大夫创造发明的，它是一种孕妇分娩前的呼吸训练方法，能够 让准爸准妈妈们在临产前就对分娩全过程搞好心理状态和生理学的提前准备，提早把握孕妇分娩的方法及缓解痛疼的方式 。

以前我都担忧上课的时候人是否会过多，准时赶到上课地址，才发觉上课的人并不过多，加起來有10多是吧，大多数是些年青的准爸爸准妈妈们。大夫先让大伙儿一起看“拉玛泽减痛孕妇分娩法”盘子，随后教大家呼吸、吸气，吸气、呼吸。在训炼中，大家提早演练了商品出世时的情景，做充裕的呼吸训炼，以做到减痛的实际效果。

丈夫们也积极开展在其中，大家都练得很用心，那样的情景还简直温暖啊。实际上，“拉玛泽减痛孕妇分娩法”必须丈夫在一旁守候和具体指导，这在一呼一气中也有益于夫妻关系的加重，我们一起的孕妇分娩更非常容易些吧。

这是第一次学习培训，训炼完毕后，大夫给每名准爸爸准妈妈们发过一张碟，让大伙儿回家了再次训练，每天晚上临睡前做一次。另外，大夫也特别强调要诸位母亲挑选自然分娩，这将巨大有益于妈妈和宝宝的身心健康。自然分娩的小宝宝免疫能力会比剖腹产的小宝宝要好，而母亲也更非常容易修复。

是呀，孕妇分娩自身便是个一切正常的生理学主题活动。自然分娩将巨大有益于母婴用品的身心健康。

假如人体容许，我自然是优选自然分娩。由于，做妈妈，不但必须胆量，还必须自信心和坚定不移的信念，和商品比起來，生产制造的疼又是什么呢！

教你学好拉玛泽减痛孕妇分娩法的呼吸方法

拉玛泽减疼呼吸法有利于妈缓解幸孕共享，让孕妇分娩更非常容易。孕妈妈们与我一起训练吧：

呼吸方法：

1.廓清式呼吸方式

渐渐地用鼻部深深地吸一口气至腹腔、再慢慢以口呼出，像熄灭焟烛一样。

2.胸式呼吸時间

初步阶段，宫颈口开2－3公分方式 ：

彻底释放压力。双眼凝视一定点。由鼻腔吸气，嘴唇出气，腹腔维持释放压力。每分6－9次吸气及出气，每一次呼吸速率稳定，吸进及呼出来量维持匀称。每日练五次，每一次以60秒为计。

动态口令：收拢刚开始。廓清式呼吸。吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四。廓清式呼吸。收拢完毕。

3.浅而慢加快呼吸時间

加快环节，宫颈口开4－8厘米方式 ：

彻底释放压力。双眼凝视一定点。由鼻腔吸气，由口出气。随宫缩之提高而加快呼吸，随宫缩缓减而缓解呼吸。每日最少练五次，每一次一分钟。

动态口令：收拢刚开始。廓清式呼吸。吸二、三、四、吐二、三、四； 吸二、三 吐二、三； 吸二 、 吐二； 吸、吐、吸、吐…… 吸二 、 吐二； 吸二、三 吐二、三； 吸二、三、四、吐二、三、四。廓清式呼吸。收拢完毕。

4.浅的呼吸時间

变化环节，宫颈口开8－十公分方式 ：

彻底释放压力。双眼凝视一定点。微张开嘴吸吐。维持上位呼吸，在咽喉处发音。呼吸速率依宫缩抗压强度调节。吸及吐的气，一样量，以防通气衔接。持续4－六个迅速吸吐再全力出气，反复至收拢完毕。

动态口令：收拢刚开始。廓清式呼吸。嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 ……廓清式呼吸。收拢完毕。

5.闭气用力健身时间

宫颈口彻底开方式 ：

平躺着木地板上，两脚拉高放桌椅上或沙发上，臂部尽可能移到桌椅边沿，两膝曲屈，分开腿，手握紧桌椅的脚。小口吸气后闭气，向下用力。头略伸出向肚脐眼看，下颌往前缩。尽量闭气20到三十秒，出气后立刻再闭气用力直至收拢完毕。

动态口令：收拢刚开始。廓清式呼吸。吸气，闭气，往下用力，用力……出气； 吸气，闭气，向下用力，用力……出气……廓清式呼吸。收拢完毕。

但是，应用拉玛泽减痛孕妇分娩法是有忌讳目标的，诸位准爸爸准妈妈们还要留意噢！

忌讳目标：

1.大夫觉得不适合开展健身运动者；

2.有高危妊娠情况，如下列状况：

妊娠合并症、病发症，如：胎盘前置，妊高症等；

流产史，复发性流产史，有早产儿预兆，胆淤症等；

3.消化内科并发症；如：心肌梗塞、肝、慢性肾脏病，甲亢病，尿毒症等；

4.普外并发症，如：扭到、跌伤等；

5.有不适感病症，如：头疼、腹疼、流血或窦性心跳过速，心率不齐等。

孕晚期如何学习减痛分娩法？看完文章你就知道怎么做。