孕期：饮食+中医的调养秘方

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初期养胎气

据古时候中医药王孙思邈《千金要方》“逐日安胎法”的观点，在这里阶段，胎没有定型，不适合服用药品，关键是调心。孕妈妈要保证：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无妄念，心无恐怯等心身的调理。孕期应该怎么做？孕妇饮食大全有哪些？中医的调养秘方有什么？

饮食层面要留意饱饿适度，食材要口味淡，饮食要精熟，宜清热解毒、滋补养生而不适合清补，不然造成 胎热、宝宝胎动，非常容易小产。

如果有早孕反应，有恶心呕吐、恶心想吐、恶心想吐等病症，能用止呕和胃的饮食疗法：甘蔗汁120ml加10毫升生姜汁；菠萝汁60ml；柠檬水10毫升、纯蜂蜜1汤匙，放水200ml。或生吃柚子100克。温经养胎能用新鮮艾草叶炒鸡蛋。

中后期助胎气 怀孕中后期，胎儿成长快速，要调理心身以助胎气，孕妈妈要姿势柔和，平心静气，太劳会气衰，太逸会气滞血瘀，多日晒少受凉，少穿露肚脐露臀装。

饮食层面要留意美味可口及多元化，营养丰富，但不可以太撑，要多吃蔬菜水果利润肠。

此期阴血常不够，易得内火，宜滋阴补血补气。饮食疗法层面：能用大黑豆100克和大枣十枚，煮骨头汤以益气养血。高丽参30克、桂圆肉10克和大枣十枚，熬水当奶茶，以滋润血气。或是高丽参3克炖猪瘦肉100克，缺铁性贫血者炖牛肉。别的可多吃芥蓝、西兰花、白芝麻、银耳、嫩椰子汁和椰子肉，及其豆类食品食材。

中后期利生产制造 孕后期，大部分孕妈妈会脾气虚，不可以水处理出現浮肿，及阴虚血热，胎热躁动不安，出現早产儿。此期孕妈妈服装要比较宽松，不可以盆浴，要走动摇身一变，内心平静不能大怒。

饮食要冬季热饮，不食躁热之品。要补气血健脾胃，滋补养生肾脏便于生产制造。

饮食疗法可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝；银耳炖山药和桂圆肉；海叁烩平菇猪瘦肉；高丽参、北芪、红枣茶等。

孕期应该怎么做？在孕期时茄子不能多吃，因带有奎宁，会导致宫缩。临产时，不能很多服用补气药如野生泡参、高丽参、高丽参等补气药，不然会导致气行血行，生产制造时流血过多。别的要谨慎使用泻下、活血化瘀、破气药。■于效利