孕妇饮食大全：孕妈妈消肿美食营养餐

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酒酿蛋包汤圆

原料：米酒1一茶匙，无馅汤团60克，生鸡蛋一个，白糖。

制作方法：锅里加清水1杯半煮滚，放入汤团；待汤圆煮到刚开始上调时加米酒、打鸡蛋下来，再烧滚就可以加糖，歇火焖2分钟即成。孕期水肿怎么消肿？孕妈妈消肿美食营养餐有哪些？孕妇饮食大全有哪些？

营养成分：米酒甘辛温，含糖量、柠檬酸、维生素b21、B2等，可养血、生津止渴、活血化瘀、消结、退肿。本餐可让早饭醋酸盐摄取降至最少。不但有利于准妈妈利湿退肿，也合适喂奶母亲通利奶水。

当归鸭肉米糊

原材料：川芎1钱，黄芩1钱，鸭一整只，米糊200克，鲜姜1小块，生姜4片，酒酿1勺，盐少量。

制作方法：鸭剁碎两截、汆烫、清洗，鲜姜切条；川芎、黄芩、黑豆酒、水8杯煮一个钟头，沥除中药材，药汤征用；把鸭、药汤、生姜、盐放入电锅中，放水8杯蒸1次，续水后再蒸1次，取下鹅肉晾凉切片；米糊烫熟置瓷碗，浇鸭肉汤，铺鹅肉姜片就可上菜了。

营养成分：吃老鸭有滋阴清热、利湿退肿的功效，很合适身体素质躁热、非常容易浮肿的准妈妈。烹好的一整只老鸭去骨切片后，与鸭汤一道放到电冰箱里，常常添上一些，能用上2～三天。不光可煮米粉，炖白菜，熬粥加上调料也很适合。

水果汁鱼块

原料：净鱼类300克，水果汁120克，玉米面粉30克，生鸡蛋20克，食用油600克，盐2克，淀粉和面粉30克。

制作方法：将生产加工好的净鱼类切成才3cm、厚0.6厘米、宽1.5cm的块放入碗内，放盐腌上；把生鸡蛋与淀粉和面粉放到碗里，加适当清水，搅拌均匀将鱼块放入沾上一层，然后再沾上一层析玉米面粉；炒锅内倒进食用油，放灶火上烧到7～8成热，将鱼块逐一放入，炸至橙黄色，熟后捞起来沥油，放到盘里；炒锅内火油倒入，留些油，放淬火上，添加水果汁炒匀；用稀释液木薯淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上既成。

营养成分：孕期水肿怎么消肿？这家常小菜综合性了鱼的营养和果的甘甜，不咸、不油腻，所出示的动能约为350大卡。并且，在其中只带有非常少的盐，特别适合准妈妈益身利湿的要求。