如何进行孕期自我监护？

尽管孕妈妈从孕期的第4个月已刚开始到医院做检查，但怀胎十月，肚子里娇嫩的小性命随时随地都是有将会产生各种各样出现异常转变，而且许多 情况下转变就产生在家里。因而，孕妈妈应学好在家里自身监测。孕晚期应该怎么做？如何进行孕期自我监？孕妇应该注意什么？

来到怀孕7个月后，孕妈妈不太可能随时随地去看医生。因而，假如能在大夫的具体指导下把握一些相关专业知识，并学好对胎宝宝的发肓开展个人检查的方式 。便会立即出现异常，进而确保母女的身心健康和安全性，减少围生期的致死率和病发率。孕晚期应该怎么做？如何进行孕期自我监？孕妇应该注意什么？关键有以下几类小技巧：

1、测算胎宝宝的尺寸是不是与孕周相符合

一般根据精确测量孑宫高宽比就可间接性获知胎宝宝发肓是不是一切正常及其孕妇羊水状况。一切正常怀孕20—26周内，子宫底高度每星期升高1厘米；36周后，因胎儿头位降低或入盆骨，因此子宫底高度升高迟缓乃至降低。

方式为：孕妈妈小便后取仰卧，两腿蜷蛐，右手摸透坐骨结节上缘，左手触碰孑宫底端，随后由孕爸或别的家属精确测量坐骨结节内缘到子宫底的间距，一切正常状况为：

胎宝宝5个月末时，子宫底高度在脐下1横指；

胎宝宝6个月末时，子宫底高度在脐上1横指；

胎宝宝7个月末时，子宫底高度在脐上3横指；

胎儿8个月末时，子宫底高度在脐上与胸骨中间；

胎宝宝9个月末时，子宫底高度在剑突下2横指；

胎宝宝10个月末时，子宫底高度升高迟缓，在脐与胸骨中间。

权威专家提醒：

最先要会精确地测算孕周。从怀孕预产期的第一天为起始点，七天为一个怀孕周数，4个怀孕周数为一个孕月；孕妈妈在测试以前要排出去尿里，以防危害子宫底高度的精确性。

2、听胎宝宝的心跳声音

胎儿心跳可立即体现胎宝宝在孑宫内的祸福。在孕期的第6个月时，可在孕妈妈的腹腔听胎宝宝心跳的响声，就仿佛时钟“嘀哒”的行走声，速率迅速，一般每分120—160次。孕妈妈在到医院做孕期检查时，可先让保健医生协助明确胎心的位置，殊不知在腹腔做一个标识。

返回家时，由善心老公使用一个木质耳机，每日听1—3次。方式 为：孕妈妈平卧躺在床上，两腿平挺直，老公把木制耳机立即放到腹腔上就可以。胎儿心跳每分高于160次或低于120次，或颤动不规律都属出现异常，表明胎宝宝在孑宫内有氧气不足状况，应立即去就诊。

权威专家提醒：

胎动时可造成胎儿心跳加速，但在胎动之后即恢复过来。有时候听见的子宫动脉颤动声，它与孕妈妈的脉率频次是一致的，留意多方面差别。

3、数胎动频次

胎动频次也可立即体现胎宝宝在孑宫内的祸福状况。孕妈妈孕期18～20星期过后，胎宝宝在孑宫内常常会做伸手臂伸腿等姿势，这就是胎动。一开始频次较少，之后慢慢增加，一般在孕期的29—38周做到高峰值。数胎动的方式 为：孕妈妈平卧或左侧卧躺在床上，把两手掌放到腹腔上。

每日早、午、晚各数1次，每频次1小时，随后把三个钟头的胎动乘于4。假如低于20次或比之前降低一半，或是胎动过度经常，再融合胎儿心跳出现异常转变，胎宝宝将会遭遇风险，应赶紧去看医生。假如12小时胎动频次在30次左右，则说明胎宝宝状况优良。

权威专家提醒：

数胎动最好是在清静及精神实质集中化的情况下开展，胎动数最多是在晚上8—9点，早上8点到下午这一环节主题活动一般，中午2—8点处在最低值。假如胎动低于10次，表明胎宝宝在孑宫内显著确氧。假如在强烈胎动后，又出現胎动消退，则表达胎宝宝在宫腔内亚急性比较严重氧气不足，将会发生了胎盘早剥、胎儿脐带受力等，需马上到医院拯救胎宝宝性命。

4、触碰胎位是不是一切正常

胎位是不是一切正常，关键根据查验胎儿头位的部位来明确。胎儿头位呈球形，相对性偏硬，是胎宝宝满身最非常容易摸透的地区，先请保健医生教會自身查验方式 。一切正常胎位时，胎儿头位应当在下腹中央政府即坐骨结节上边触到，即触到圆溜溜、偏硬、有水泵压力开关感的物品便是。

假如在上腹触到胎儿头位，而在下腹触到宽软的物品即是臀位；若是在侧腹腔触到呈横宽迈向的物品则为横位，这二种都属异常胎位。

权威专家提醒：

因为胎宝宝浮在孕妇羊水中，并常常有胎动，因此胎位会常常产生变化。但怀孕32周后胎位大部分较为固定不动。假如胎位异常，每日要采用胸膝卧位，每一次15—二十分钟，早中晚各1次。即便胎位改正回来后，也还需坚持不懈做个人检查，防止再产生胎位歪斜。

5、检测休重

孕妈妈的休重转变也可间接性体现胎宝宝的发肓状况，全部孕期体重增长大概提升10～15KG，一般可每星期精确测量1次。在怀孕28周后，一般每星期体重增加1斤，假如休重持续几个星期不增，可能是胎宝宝生长发育迟缓，一般是因为孕妈妈欠佳饮食结构而导致缺乏营养、羊膜产生变病或羊水偏少造成的；假如增加体重太快则可能是合拼了尿毒症、妊娠水肿或孕妇羊水亚急性增加。

权威专家提醒：

如何进行孕期自我监？不管休重增加還是降低，都应立即去看医生，以尽快诊断并采取有效对策。