准妈妈：孕晚期怎么睡？

孕晚期应该怎么做？胎儿是根据胎盘与孕妈开展汽体及化学物质互换，获得co2、营养元素、排出来二氧化碳及废弃物。胎盘血流量的充裕是否，对胎儿的发肓是尤为重要的。孕晚期怎么睡？孕妇应该注意什么？因而，医生专家对孕妇的睡姿开展了长期性的临床实验和实践活动后确认：孕妈妈在妊娠期，非常是妊娠末期，采用左侧卧位是孕妈妈的最好睡眠质量姿态。

怀孕期间，胎儿在子宫内慢慢长大了，原先像一个颠倒梨型尺寸的子宫到4周妊娠时变成了甜瓜尺寸，子宫容量由未孕时的5毫升升至4周时的5000ml，子宫的净重也由未孕时的50克提升到4周妊娠时的1000克。孕晚期应该怎么做？孕晚期怎么睡？孕妇应该注意什么？

伴随着子宫和胎儿的长大了，孕妇的睡姿看起来愈来愈关键，非常是来到妊娠末期，即怀孕7——9个月时，孕妈妈欠佳的睡觉姿势不但会危害到子宫的部位，并且会提升妊娠子宫对周边机构及人体器官的被压迫，危害子宫和胎盘的血流量。

一、左侧卧位能够缓解扩大的妊娠子宫对孕妈妈肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够保持一切正常子宫主动脉的血流量，确保胎盘的血夜供求平衡，给胎儿出示发肓需要的营养元素。

二、左侧卧位能够缓解妊娠子宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心血管的血流量。回心力量的提升，可使肾脏功能血流量增加，改进脑部的血夜供求平衡，有益于防止和缓解妊娠血压高综合症的产生。

三、在妊娠末期，子宫呈右转动，左侧卧位可改进子宫的右转动水平，从而缓减子宫毛细血管支撑力，提升胎盘血流量，改进子宫内胎儿的制氧情况，有益于胎儿的发肓，这针对降低低体重儿的出世和减少围产儿致死率有关键实际意义。

尤其是在胎儿语言发育迟缓时，采用左侧卧位可使医治获得更强实际效果。因此，孕妈妈采用左侧卧位针对优孕优生优育、母婴护理都是有十分关键的实际意义。孕晚期怎么睡？若有腿脚浮肿或脚部静脉曲涨的孕妈妈，在取左侧卧位的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血夜流回，缓解腿脚浮肿。