坐月子吃什么好?孕妇产后补血怎么吃更好

针对每个月都是有那麼几日的女性而言大伙儿是广泛缺血性。因此不久生产制造完的女性更缺血性，非常是刨腹产的女性。因而，生完孩子立即、有效补血补气十分必需。自然补血补气也是分身体素质的不可以盲目跟风填补。什么产妇情况下哪些食材呢?坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

体弱多病产妇食材强烈推荐

>若生完孩子出現腰酸腿软、畏寒怕冷惧冷、腿部冷痛、耳鸣头晕、尿感频数等病症，或经确诊为气血虚弱者，可采用清补壮阳的食物。

肉类食品：如牛肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、鱼、虾、牛肝、鸡脯肉、草鱼、泥鳅等。

糖原：宜选绵白糖、纯蜂蜜、白砂糖等。

蔬菜类：苋菜、茼蒿菜、蒜头、蒜黄、圆葱、黄豆、黑木耳、大黑豆、白芝麻、油菜子、萝卜、小葱、冬瓜，都是有清补功效。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

水果类：宜采用胡桃、干桂圆、红枣、荔技、甘庶、红橘、大樱桃、杨梅酒等。

阴虚火旺产妇食材强烈推荐

若产妇出血过多，精气泄露，以至阴虚火旺，虚火内部，出現耳鸣头晕、五心躁热、出冷汗失眠症、小便赤黄、便秘等症，或经大夫确诊为阴虚火旺者，除能够 挑选“精血不足”者的食材外，还可多选以下具有补阴功效，又具清热解毒功效的食材。

肉类食品：如兔子肉、兔肝、家鸽、生猪肉、牡蛎肉等。

蔬菜类：如冬葵、莴笋、金针菜、东瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、茄子、海菜、海带丝、莲心、菏叶、百合花、大白菜、四季豆箩卜等。

水果类：如梨、甜瓜、iPhone、柿子饼等。

精血不足产妇食材强烈推荐

若生完孩子出現头晕目眩、心慌气短少眠、四肢麻木、脸色泛白或腊黄、皮肤暗淡无光、嘴唇手指甲淡白等症或人体气血两虚，或经大夫确诊为阴血亏虚者，非常多采用以下滋阴降火类食材。

肉类食品：如生猪肉、猪脚、猪腰、猪小肚、牡蛎肉、乌贼鱼、鳝鱼、海叁、鸭。

糖原：宜用麦芽糖、白砂糖、老冰糖、各种水果糖。

蔬菜类：扁豆、长豆角、豇豆、黑木耳、藕、黄瓜、西兰花、白木耳、胡萝卜、萝卜、菌类、土豆、荠荠菜、黑豆、大黑豆等。

水果类：宜食红提、iPhone、莲籽、红心柚、水蜜桃、菠萝蜜、香蕉苹果、柿子饼等。

猪脚粥;坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?山参鸡肉汤;鲇鱼蛋羹这三道茶但是补血补气的佳品啊，3种能够 换着穿，美味还不腻。