坐月子吃什么好?月子吃鸡，千古不变的定律

我国数千年至今，针对做月子的进食就老母鸡汤、生鸡蛋、鲫鱼豆腐汤。这3样基础就变成固定不动的方式了，生完孩子一定要和老母鸡汤吗?可以用别的的汤来更换吗?坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

中国疾病监测中心营养成分与食品卫生安全研究室马冠生副局长觉得，不论是鸡和生鸡蛋，必须到靠谱的店铺、销售市场买历经检测达标的，制做时留意煮开煮烂，鸡和生鸡蛋的安全性是没有问题的。

>营养专家李瑞芬专家教授说，产妇在孕妇分娩中，当胎宝宝和胚胎摆脱孕妈后，血夜中雌激素和雌激素的浓度值，会随胚胎的滑脱而大幅度减少。这时，泌乳素刚开始充分发挥乳汁分泌功效，推动乳汁的转化成和代谢。假如生完孩子立刻喝鸡汤，会使产妇血夜中的雌激素水准再一次升高，抑止泌乳素充分发挥乳汁分泌功效，导致产妇乳汁不够乃至产后无奶。这是由于，老母鸡的子宫卵巢中带有一定总数的雌激素，并且老母鸡越老雌激素成分越高。坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?

李教授说，产妇在分娩全过程中，流汗、失血过多多，精力耗费大，体质虚寒，产之后几日，应多喝些红糖姜水呀、小米汤呀、卧鸡蛋，也有米酒江米甜酒等热性食物。这种食材具备补血补气、祛寒、益五脏、通气血、除风湿的功效，对产妇较为有利。

较为适合产妇喝鸡汤的机会，应当在孕妇分娩后5~七天，这时候乳汁已刚开始代谢，便会促进催奶。

如乳汁不畅，只喝鸡汤并不是最好的方式 ，应当根据饮食搭配来全方位地调理。李教授强烈推荐了那样三个方式 ：

全葱鲫鱼豆腐汤，草鱼温性，味甘，和胃调变，生乳汁。葱性温散，味辛甘，可除寒症。

冬葵子猪脚汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳型，能利窍、催乳、退肿。猪脚能下乳，祛毒。

莴笋肉片汤，青笋性温，味甘，利五脏，通乳汁，活经络，通便。

坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?产后月子吃鸡游戏早已是千古不变的基本定律了，可是坐月子吃鸡游戏还要注重情况下，不必盲目跟风的给产妇吃鸡游戏。