备孕知识：借助饮食优化你的遗传基因

孕期的愉悦还未消退，忧虑就接踵而来，许多 母亲担忧自身的皮肤不太好，丈夫的头发稀疏，如果小宝宝基因遗传到这种缺陷了可该怎么办?有什么方法能够 处理这种女性的忧虑呢?让孕妈妈开心安心的等候小宝宝的来临呢?备孕的注意事项你知道吗?备孕知识之备孕期间注意事项有哪些?

这里，告诉你一个密秘：女性在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，会对肚子里胎宝宝的发肓祷告出乎意料的彼此之间功效，精致科学研究地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您家畜一个如愿以偿的漂亮宝贝。对于将会存有的各种各样焦虑，逐一向您详细介绍相对的防范措施。

1、改进偏黑的皮肤颜色

有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些含有维生素C的食物。由于维生素C对皮肤色素的转化成有影响功效，进而能够 降低色素的沉定，镇长今后产下的宝宝皮肤鲜嫩细致。备孕的注意事项你知道吗?备孕知识之备孕期间注意事项有哪些?

这种含维生素C丰富多彩的食物有西红柿、红提、柑橘、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以iPhone为最好。iPhone含有维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使皮肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妈妈和育儿教育的优选新鲜水果。

2、道别不光滑的皮肤类型

假如父母皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用含有维生素A的食物，由于维生素能维护皮肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的皮肤细致有光泽度。这类食物如小动物的肝部、鸡蛋黄、牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

3、培养光泽度光亮的黑发

备孕的注意事项你知道吗?备孕知识之备孕期间注意事项有哪些?假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来。那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够 使小孩发质获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。